Indennità dietetica raccomandata per il coenzima Q10

l coenzima Q10 noto anche come CoQ10 è un composto antiossidante presente nei mitocondri che producono energia nelle cellule di tutto il corpo. Svolge un ruolo importante nella creazione di adenosina trifosfato o ATP che alimenta le attività delle cellule e aiuta a produrre varie proteine. Anche se non è stata stabilita alcuna indennità dietetica raccomandata per CoQ10 il medico potrebbe raccomandare livelli specifici di assunzione per assistere nel trattamento di una varietà di condizioni mediche.

Nozioni di base di CoQ10

Il tuo corpo produce naturalmente una certa quantità di CoQ10 secondo la guida nutrizionale sugli integratori di salute. Per questo motivo il composto non è considerato una vitamina. Tuttavia il tuo corpo non produce abbastanza CoQ10 per supportare pienamente la tua salute e devi ottenere una parte del composto da fonti alimentari. Le fonti di cibo più ricche di CoQ10 sono carni di organi come fegato rognone e cuore secondo la Guida nutrizionale sugli integratori di salute. Il centro medico dell'Università del Maryland elenca ulteriori fonti alimentari che includono cereali integrali e pesci grassi come tonno e salmone. È inoltre possibile acquistare integratori CoQ10 in forme che includono capsule gel morbidi compresse e spray per via orale.

Nessuna RDA

Nessuna agenzia ufficiale ha prodotto linee guida specifiche per il consumo di CoQ10 la Guida nutrizionale sugli integratori di salute e il Linus In parte questo fatto deriva dalla difficoltà di stimare l'assunzione di CoQ10 quando i nostri corpi già lo producono internamente. Tuttavia secondo la National Library of Medicine di MedlinePlus la supplementazione di CoQ10 può essere utile nel trattamento di una serie di condizioni tra cui ipertensione insufficienza cardiaca distrofia muscolare morbo di Parkinson mal di testa pre-eclampsia alcuni disturbi mitocondriali e HIV /AIDS.

Dosaggi supplementari

Se soffri di distrofia muscolare il tuo medico potrebbe raccomandare un'assunzione giornaliera di CoQ10 di 100 mg secondo quanto riportato da MedlinePlus. Se ha insufficienza cardiaca può ricevere 100 mg al giorno suddivisi in due o tre dosi. Se hai la pressione alta puoi ricevere da 120 a 200 mg di CoQ10 al giorno suddivisi in due dosi. Come prevenzione dell'emicrania puoi ricevere tre dosi separate da 100 mg al giorno. Se si ha l'HIV /AIDS è possibile ricevere 200 mg di CoQ10 al giorno. Se hai pre-eclampsia potresti ricevere due dosi da 100 mg al giorno dopo 20 settimane di gravidanza. Se hai una carenza nota di CoQ10 potresti ricevere 150 mg al giorno.

Effetti collaterali

La maggior parte delle persone tollerano bene il CoQ10 supplementare osserva MedlinePlus. Tuttavia i potenziali effetti collaterali del composto comprendono nausea vomito disturbi allo stomaco diarrea e perdita di appetito. Se ha una reazione allergica a CoQ10 può sviluppare un'eruzione cutanea. Inoltre gli individui con bassa pressione sanguigna potrebbero sperimentare pericolose perdite di pressione durante l'assunzione di CoQ10. Dosi separate di CoQ10 tendono a diminuire l'insorgenza di effetti collaterali. Consulta il tuo medico prima di prendere un integratore CoQ10.

Considerazioni

Gli integratori di CoQ10 possono interferire con una varietà di farmaci tra cui antipertensivi agenti chemioterapici e anticoagulanti spiega MedlinePlus. Il consumo del lievito rosso integratore a base di erbe può abbassare i livelli di CoQ10. Evitare l'uso di integratori CoQ10 in caso di gravidanza allattamento o in programma per un intervento chirurgico. Non somministrare CoQ10 a un bambino di età inferiore ai 18 anni senza un consiglio esplicito del medico.