Perdita di peso e circolazione

La circolazione è il processo per portare sangue ossigeno e ormoni alle cellule e rimuovere gas e prodotti di scarto dalle cellule. I principali organi coinvolti nella circolazione sono il tuo cuore e i tuoi polmoni. Una condizione di sovrappeso associata a uno stile di vita non sano contribuisce a problemi di circolazione. Se non trattati i problemi di circolazione aumentano il rischio di diabete e malattia coronarica.

Ci sono tre tipi di circolazione nel tuo corpo. La circolazione coronarica è la circolazione del sangue attraverso il tuo cuore. La circolazione polmonare è la circolazione del sangue dal cuore ai polmoni per ottenere l'ossigeno per il trasporto attraverso il corpo. La circolazione sistemica è la circolazione di sangue ossigeno e sostanze nutritive ai muscoli che lavorano in tutto il corpo.

Circa 2.000 litri di sangue circolano quotidianamente attraverso 60.000 miglia di vasi sanguigni nel corpo. La frequenza cardiaca viene misurata come il numero di volte in cui il cuore batte per iniziare la circolazione. La frequenza cardiaca media a riposo è di 70 battiti al minuto. La pressione sanguigna è la misura della quantità di forza del sangue quando esce dal cuore e spinge contro i vasi sanguigni. I vasi sanguigni sani sono elastici e chiari consentendo al sangue di fluire attraverso il corpo con una bassa quantità di forza.

La placca una sostanza appiccicosa costituita da grassi e colesterolo si accumula sui vasi sanguigni e restringe il percorso attraverso il quale scorre il sangue. Quando la nave viene completamente bloccata si verificano problemi di circolazione. I blocchi nel cervello possono causare un ictus possono causare intorpidimento e dolore alle braccia e alle gambe e possono provocare un infarto. L'inattività diminuisce la capacità dei vasi sanguigni della parte inferiore del corpo di pompare il sangue al cuore. Questo può portare a problemi di circolazione e alla formazione di sangue aumentando l'aspetto delle vene varicose. L'eccesso di peso corporeo e il grasso corporeo aumentano anche la frequenza cardiaca a riposo e la pressione sanguigna aumentando lo stress sul sistema circolatorio.

Prevenzione /Soluzione

Perdita di peso ed esercizio fisico in grado di migliorare i problemi di circolazione. Le diete a basso contenuto di grassi saturi colesterolo e sodio prevengono l'accumulo di placca e l'ipertensione. Una corretta alimentazione include il consumo di frutta verdura fibre e cereali integrali. Esercizio cardio può rafforzare il cuore e diminuire la frequenza cardiaca a riposo.

Considerazioni

Consultare un medico se si verificano dolore intorpidimento o qualsiasi tipo di dolore toracico a causa di cattiva circolazione. I principianti dovrebbero consultare un medico prima di iniziare un programma di esercizi.