La bicicletta è buona per linsufficienza venosa?

'insufficienza venosa causata da danni o disfunzioni in una o più vene delle gambe più profonde provoca il ristagno di sangue sul posto piuttosto che il ritorno al cuore. La condizione è peggiorata stando in piedi o seduta per periodi prolungati. Nella maggior parte dei casi l'esercizio fisico regolare in particolare il ciclismo è una parte significativa del trattamento. La guida in bicicletta può favorire l'insufficienza venosa. Consultare il proprio medico prima di iniziare un regime ciclico per l'insufficienza venosa.

Caratteristiche

Le valvole nelle vene mantengono il sangue che scorre verso il cuore impedendole di accumularsi in un unico punto. Insufficienza venosa dovuta a valvole danneggiate o mancanti. L'invecchiamento la gravidanza l'obesità e uno stile di vita sedentario rendono più probabile l'insufficienza venosa. Anche la genetica gioca un ruolo. I sintomi includono dolori o pulsazioni alle gambe a volte accompagnati da formicolio prurito bruciore affaticamento delle gambe o sensazione di pesantezza. Le gambe possono anche gonfiarsi e diventare visibilmente gonfie. I sintomi sono migliorati elevando le gambe mentre in piedi li peggiora. L'insufficienza venosa è spesso accompagnata da vene varicose. Nelle forme più gravi di insufficienza venosa possono comparire ulcere dolorose su gambe e caviglie. Rivolgiti al medico se inizi a sviluppare un'ulcera alle gambe.

Trattamento e prevenzione

L'insufficienza venosa e le vene varicose possono essere trattate con calze a compressione che aiutano a ridurre il gonfiore. Le ulcere possono essere trattate con impacchi medicati. Nei casi più gravi potrebbe essere eseguita la chirurgia laser o endoscopica. Per mantenere l'insufficienza venosa dal peggioramento tieni le gambe in movimento mentre sei seduto; fallo incrociando e disincrociando le gambe o battendo leggermente il terreno. Tieni le gambe sollevate sopra il cuore quando si è sdraiati. Perdere chili in eccesso e smettere di fumare sono anche utili.

Oltre a nuotare camminare e arrampicarsi sulle scale si consiglia vivamente di andare in bicicletta. Non solo stimola il flusso sanguigno venoso attivando i muscoli della pompa del polpaccio ma anche il ciclismo può ridurre lo stress fisico ed emotivo. Il ciclismo può anche aiutare a perdere peso o mantenere un peso sano un fattore importante per alleviare l'insufficienza venosa. Per ottenere tutti i vantaggi della guida in bicicletta molti esperti di fitness consigliano di guidare da 30 minuti a un'ora quasi tutti i giorni della settimana.

Precauzioni

Consultare il proprio medico prima di iniziare un regime ciclistico per l'insufficienza venosa. Inoltre evitare attività faticose che potrebbero causare ulteriore dolore e gonfiore. Secondo la Cleveland Clinic dovresti evitare indumenti restrittivi come jeans attillati guaine strette o cinture poiché questo tipo di abbigliamento può esacerbare i sintomi. Evitare periodi prolungati di stare in piedi o seduti in un posto. Se hai un lavoro sedentario alzati e spostati spesso durante il giorno.