Gli effetti collaterali di Oversleeping

Ottenere una buona notte di sonno è fondamentale per la tua salute e sentirsi bene durante la giornata. Tuttavia mentre si può sapere che non dormire a sufficienza comporta alcuni rischi per la salute potrebbe non rendersi conto che ottenere troppo sonno può anche avere effetti negativi sulla salute. I ricercatori non sembrano essere del tutto sicuri del perché ottenere troppo sonno causa questi effetti ma fanno notare che ottenere più di sette o otto ore di sonno può essere dannoso per la salute.

Disturbi cardiovascolari

Secondo un articolo del 24 settembre 2007 di CBC Health News uno studio della Warwick Medical School dell'Università di Warwick suggerisce che dormire troppo potrebbe aumentare il rischio di morte precoce a causa di malattie cardiovascolari. I partecipanti allo studio che hanno aumentato la loro quantità di sonno a più di sette ore ogni notte hanno il doppio delle probabilità di morire entro 11-17 anni a causa di malattie cardiovascolari rispetto ai partecipanti che sono rimasti a sette ore di sonno notturno. p> Se dormi più di nove ore ogni notte il rischio di sviluppare il diabete aumenta del 50 percento secondo un articolo del 14 ottobre 2008 di CBS News. Gli scienziati non sono esattamente sicuri del perché il rischio diventi più alto ma le indicazioni potrebbero indicare problemi di salute sottostanti che causano il diabete e portare a dormire troppo.

Grogginess

Probabilmente hai già familiarità con la sensazione di essere intontito e sonnolenza dal troppo sonno. La maggior parte delle persone provano questa sensazione quando dormono nei fine settimana causando un'interruzione nei loro normali schemi di sonno nei giorni feriali. In un articolo della CNN Health del 20 ottobre 2009 il Dr. Daniel Kripke co-direttore dello Scripps Clinic Sleep Center a La Jolla in California afferma che le persone che cercano di recuperare il sonno durante i fine settimana si sentono spesso peggio - una condizione riferita come "sonno ubriachezza" - sebbene il motivo per cui ciò avvenga non è completamente chiaro. Nel sonno ubriachezza ti senti come se fossi catturato da qualche parte tra il risveglio e il sonno.

Altri effetti

Secondo CBS News altri effetti dell'eccesso di sonno includono un aumento del rischio di mal di testa mal di schiena e "disorders such as depression." 3 [[Le persone depresse possono sentirsi a dormire di più e dormire di più può a sua volta aggravare la depressione. Lo stesso è vero se soffri di mal di schiena cronico e mal di testa. Potresti sentirti addormentato da mal di testa o mal di schiena ma dormire troppo può effettivamente far peggiorare il tuo mal di testa o il mal di schiena.