Rimedi per i muscoli del collo irritati

Un mal di testa è una lamentela comune soprattutto per gli adulti. I muscoli del collo irritati possono essere il risultato di un incidente lesioni sportive o posture scorrette. Alcuni pazienti possono avvertire un collo dolorante per alcune ore mentre altri possono farcela per alcuni giorni. Un trattamento tempestivo con misure di autosufficienza può prevenire il ripetersi di dolori al collo e aiutare a rafforzare i muscoli del collo.

Esercizi di stretching

I muscoli del collo possono diventare doloranti dopo essere stati danneggiati infiammati sovraccaricati o contratti troppo a lungo. Esercizi di stretching aiutano ad allentare i muscoli e ad aumentare la loro flessibilità. Come affermato dalla Mayo Clinic il collo è un'area del corpo che ha poca protezione e deve essere maneggiata con cura per evitare lesioni alla colonna vertebrale. Gli esercizi di stretching possono essere molto utili al mattino prima di iniziare qualsiasi attività tuttavia possono essere eseguiti in qualsiasi momento della giornata. Per eseguire una semplice routine di esercizi di stretching i pazienti devono esercitarsi lentamente girando la testa da un lato all'altro su e giù e da orecchio a orecchio tentando di trattenere ogni posizione per cinque-dieci secondi.

Analgesico

Se un paziente soffre di dolore al collo o dolore al collo può prendere un antidolorifico per curarlo. Il centro medico dell'Università del Maryland consiglia di assumere un moderato antidolorifico come un FANS (farmaco antinfiammatorio non steroideo). Gli acetaminofeni venduti come marchio Tylenol e ibuprofen venduti come marchio Advil o Motrin IB sono due FANS comunemente disponibili che sono disponibili da banco. Se il dolore al collo o il dolore al collo diventano gravi il medico di un paziente può prescrivere un analgesico di grado prescrizione.

Trattamento caldo e freddo

Molti pazienti hanno scoperto che l'applicazione di caldo e freddo può alleviare il dolore al collo . Il centro medico dell'Università del Maryland consiglia di utilizzare un trattamento a freddo per le prime 48-72 ore quindi applicare il calore in seguito. Le applicazioni termiche possono essere eseguite con una piastra riscaldante a bassa temperatura per 10-15 minuti una doccia calda o l'applicazione di asciugamani caldi sulla zona interessata. Le applicazioni a freddo includono un impacco di ghiaccio verdure surgelate o asciugamani freschi.

Massaggio

I pazienti possono anche beneficiare di un massaggio nella zona interessata. Possono chiedere a un partner di massaggiare delicatamente l'area o visitare un massaggiatore professionista. Potrebbero avvertire una certa tensione durante il massaggio ma non dovrebbe essere doloroso.