Modi per sconfiggere il comune Cold

raffreddori comuni derivano dal virus del raffreddore che è un virus trasmesso per via aerea che può essere trasmesso attraverso tosse starnuti o contatto con una persona infetta. Segni e sintomi del comune raffreddore vanno da tosse e starnuti a mal di gola lacrimazione e congestione. Anche se non esiste una cura per il raffreddore comune puoi ridurre al minimo le probabilità di avere il raffreddore e aiutare il tuo corpo a combattere il virus una volta ottenuto.

Igiene

Uno dei modi più semplici per evitare di contattare il il virus del raffreddore avviene attraverso una buona igiene. Il modo migliore per evitare di ammalarsi o diffondere malattie è lavarsi le mani con acqua calda e sapone. Dovresti sempre lavarti le mani dopo che sei stato in giro con altre persone malate o dopo essere stati posti dove potrebbero essere trasmessi virus freddi. Evitare il contatto con la bocca il naso o gli occhi dopo aver toccato le superfici in cui possono insorgere germi freddi. Se hai il raffreddore puoi aiutare a interrompere la sua trasmissione tossendo e starnutendo nel gomito e toccando solo le superfici dopo aver lavato le mani.

Integrazione

La convinzione che la vitamina C aiuti a prevenire e trattare il raffreddore è popolare; tuttavia MayoClinic.com informa che dopo numerosi studi non esistono benefici significativi dell'assunzione di vitamina C per quanto riguarda la prevenzione del raffreddore. Tuttavia una riduzione del 10 percento si osserva nella durata dei raffreddori quando la vitamina C viene assunta all'inizio del freddo. L'echinacea può aiutare a prevenire o ridurre la durata del raffreddore. Lo zinco ha funzionato bene negli studi per quanto riguarda la riduzione dei sintomi associati al comune raffreddore. Secondo uno studio riportato nel "Journal of Infectious Disease" il trattamento con losanghe di zinco era associato a una riduzione della gravità e della durata dei sintomi del raffreddore. Questo è stato probabilmente correlato alle proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti dello zinco.

Cura di sé

Se hai il raffreddore molto probabilmente avrà bisogno di fare il suo corso. Tuttavia puoi trattare i tuoi sintomi e sentirti più a tuo agio. Quando hai il raffreddore rimani idratato e riposati molto. Fare i gargarismi con acqua salata aiuterà a lenire il mal di gola e mantenere la stanza calda e umida aiuterà a lenire la tosse e la congestione. Prova gocce nasali saline per lenire i passaggi nasali e ridurre la congestione.