Quale supplemento dovrei prendere per ridurre la fatica?

a fatica è un problema comune tra gli americani e ha molte cause. La fatica non è la stessa cosa della sonnolenza anche se il bisogno di dormire è parte integrante di questo problema di salute. Nella maggior parte dei casi la fatica è anche associata a una diminuzione della motivazione a partecipare alle normali attività della vita quotidiana. Gli integratori alimentari sono stati a lungo utilizzati nel trattamento dell'affaticamento ma gli integratori dovrebbero essere utilizzati solo dopo aver consultato il tuo medico.

Stanchezza

L'affaticamento è una risposta normale e normale a sonno ridotto lavoro manuale disagio emotivo e la noia. L'affaticamento può anche essere un'indicazione di una grave condizione fisica o psicologica di base. Diverse malattie possono causare affaticamento inclusi cancro insufficienza cardiaca congestizia anoressia diabete malattie renali e malattie del fegato. Anche la malnutrizione è una causa comune di affaticamento. La sindrome da stanchezza cronica è una condizione separata che può durare per sei mesi o più.

Integratori utili

Sia gli integratori alimentari a base di erbe che quelli non a base di erbe sono stati a lungo utilizzati nel trattamento della fatica ma l'efficacia di alcuni integratori può bisogno di ulteriore controllo scientifico Phyllis A. Balch consulente nutrizionale certificata e nutrizionista autore di "Prescription for Nutritional Healing" afferma che granuli di lecitina acido malico magnesio manganese nicotinammide adenina dinucleotide - o NADH complesso di vitamina B ed estratti da shiitake Reishi o I funghi di maitake possono essere utili per aumentare i livelli di energia e diminuire l'affaticamento.

Un supplemento comunemente usato

L'acido malico un composto organico può essere un integratore comunemente usato nel trattamento della fatica. L'acido malico è un ingrediente attivo in certi cibi che hanno un sapore acidulo. È intimamente coinvolto nella produzione di energia nelle cellule del tuo corpo. Questo composto è essenziale per il metabolismo dello zucchero le note di Balch e la carenza di acido malico sono state collegate alla sindrome da stanchezza cronica. L'acido malico può svolgere numerose azioni correlate alla salute tra cui migliorare l'immunità migliorare l'integrità della pelle e ridurre il rischio di avvelenamento da metallo tossico.

Considerazioni

Perché le possibili cause della fatica sono così numerosi è consigliabile incontrare il medico di famiglia per determinare la causa esatta della stanchezza. Il medico può ordinare tutti i test necessari per aiutare a governare o escludere varie diagnosi e può anche consigliarti sulle terapie più appropriate per il tuo problema di salute specifico. Se stai pensando di utilizzare supplementi dietetici per curare la stanchezza prima di tutto discuti dei possibili rischi e del dosaggio appropriato con un professionista sanitario esperto.