Come vivere in salute con lHIV

È possibile vivere una vita sana e felice mentre si è HIV positivi. I farmaci antivirali contro l'HIV combattono il virus dell'HIV per rallentarne la progressione. Secondo l'Università della California a San Francisco "senza trattamento ci vogliono in media 10 anni per qualcuno che contragga l'HIV a sviluppare l'AIDS". Alcune persone sviluppano l'AIDS molto prima di 10 anni dopo l'infezione da HIV e alcune persone impiegano molto più di 10 anni senza sviluppare l'AIDS. L'assunzione di farmaci antivirali non garantisce che non si otterrà l'AIDS ma i farmaci aumentano le possibilità di impedire lo sviluppo dell'AIDS. Prendere farmaci antivirali per l'HIV e vivere uno stile di vita sano può aiutarti a sentirti bene in modo da poter vivere una vita più normale.

Visita un medico per discutere se assumere farmaci antiretrovirali contro l'HIV sarebbe vantaggioso per te. Gli antiretrovirali aiutano a fermare il moltiplicarsi del virus HIV. Se il medico prescrive farmaci antiretrovirali prendi i medicinali esattamente come indicato. Le dosi mancanti aumentano le probabilità che il virus dell'HIV diventi resistente ai farmaci.

Ricevi regolari controlli sanitari per rilevare eventuali malattie nelle fasi iniziali e così il medico può apportare le modifiche necessarie al tuo trattamento antiretrovirale.

Mangia il 10% in più di calorie al giorno di quanto normalmente richiesto per una persona del tuo peso. L'assunzione di calorie extra è necessaria per combattere le calorie in eccesso che vengono bruciate a causa dell'infezione da HIV. Mangia una dieta sana ed equilibrata per fornire al tuo corpo i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare al meglio. Una dieta sana ed equilibrata è composta da proteine magre cereali integrali frutta e verdura. Se hai problemi a mangiare abbastanza calorie prova a bere bevande integrative alimentari che sono ad alto contenuto di calorie e sostanze nutritive. Consultare un nutrizionista se non si è sicuri dei cibi adatti da mangiare. Parla con il tuo medico di assumere un integratore multivitaminico giornaliero per assicurarti di assumere abbastanza nutrienti.

Esercitare regolarmente per aumentare l'appetito. I pazienti affetti da HIV a volte hanno scarso appetito. Esercitare stimola il metabolismo costruisce i muscoli e stimola la sensazione di fame. Un'ora di attività aerobica tre volte alla settimana o 30 minuti di attività aerobica ogni giorno è un buon modo per mantenere il corpo in forma. Scegli le attività che ti piacciono per rendere divertente il tuo allenamento. Attività come il ballo il nuoto l'escursionismo e il tennis sono modi divertenti per fare esercizio.

Dormi a sufficienza ogni notte. Durante il sonno il tuo corpo si rigenera e guarisce. La quantità ottimale di sonno è diversa per ogni persona. Se stai dormendo abbastanza dovresti svegliarti sentendoti ben riposato. Se sei stanco per tutto il giorno potresti non dormire abbastanza. Il sonno è particolarmente importante per le persone che hanno l'HIV perché il sistema immunitario sta lavorando in overdrive per combattere il virus.

Riduci lo stress nella tua vita. Lo stress è duro per il corpo e la mente. Le persone con HIV possono sentirsi stressate a gestire gli effetti della loro malattia farmaci o stimmi sociali. Confidarsi in un amico o terapeuta fidato può aiutarti a gestire lo stress correlato all'HIV. Alcune tecniche di riduzione dello stress sono: Prendendo tempo ogni giorno per partecipare alle attività che ti piacciono ottenere un massaggio passare il tempo con gli amici ascoltare musica classica e fare respiri profondi e profondi. Se non riesci a ridurre lo stress vedi uno psicologo per imparare le tecniche calmanti.

Suggerimento

Per il miglior trattamento trova un medico specializzato nel trattamento dell'HIV.

Avvisi

Chiedete sempre al vostro medico prima di iniziare un programma di esercizi.