Cause di sonno irrequieto e insonnia

L'insonnia è un problema diffuso nella vita moderna. Un sondaggio del 2010 condotto da C. M. Baldwin e soci pubblicati sul "Journal of Clinical Sleep Medicine" ha indicato che il 30% del loro campione ha sperimentato l'insonnia. Questo gruppo di pazienti ha anche riportato una peggiore salute fisica il che suggerisce che queste due variabili potrebbero essere correlate. I fattori alla base del sonno povero spesso si rivelano difficili da determinare. Tuttavia una nuova ricerca suggerisce tre possibili cause.

Lifestyle Choices

Secondo il sito Web "Educazione al sonno" il sonno può essere migliorato seguendo i consigli del senso comune. Ad esempio è importante mantenere routine e programmi regolari evitando attività e sostanze chimiche stimolanti e creare una camera da letto che faciliti il ​​riposo senza rumori e distrazioni. Un articolo del 2002 di F. C. Brown e collaboratori offerti in "Medicina comportamentale" ha rivelato che orari di sonno irregolari andare a letto assetati rumore ambientale e preoccupante mentre addormentarsi ha contribuito a una cattiva qualità del sonno in studenti universitari sani. Così l'insonnia può derivare da scelte di vita povere.

Problemi psicologici

I risultati di un esperimento del 2009 condotto da GA Brenes e colleghi nell'American Journal of Geriatric Psychiatry hanno indicato che il 90% dei pazienti con disturbo d'ansia o quelli con depressione regolarmente sofferto di insonnia. Questi autori hanno anche notato che il sonno era peggiorato nelle persone anziane il che probabilmente riflette l'aumento correlato all'età dei problemi relativi alla salute. L. Belanger e collaboratori hanno presentato un documento nell'edizione del 2004 del "Journal of Anxiety Disorders" che supporta il ruolo delle condizioni psicologiche nell'insonnia. Questi ricercatori hanno scoperto che l'alleviamento dell'ansia migliora il riposo nonostante il sonno non sia specificamente preso di mira dai trattamenti.

Condizioni mediche

Un'indagine del 2010 di M. Enomoto e collaboratori pubblicata su "General Hospital Psychiatry" ha esaminato le persone che erano ricoverato per condizioni mediche non direttamente correlate a problemi di sonno. Hanno scoperto che oltre il 60% di tutti i 557 degenti che hanno studiato nel loro campione avevano l'insonnia. Questi ricercatori hanno anche notato che erano presenti anche altri disturbi del sonno. Un terzo di questi pazienti ha ricevuto farmaci ipnotici per curare il loro sonno povero ma questi farmaci si sono rivelati efficaci per meno della metà di quel gruppo. Quindi le condizioni mediche possono contribuire a una cattiva pausa e il semplice trattamento dei problemi del sonno potrebbe non essere efficace.

Effetti inversi

Un documento del 2010 di DJ Buysse e collaboratori presentati in "Recensioni sulla medicina del sonno" sembravano a questo problema dalla prospettiva opposta. Questi autori volevano determinare se trattare l'insonnia avrebbe alleviato alcuni problemi. La loro recensione cita prove convincenti che dimostrano che la gestione efficace dell'insonnia migliora le condizioni psicologiche come la depressione. Ancora più dati sono necessari riguardo al ruolo del sonno in altre situazioni.