Radice di valeriana e gambe senza riposo

oiché molti del 10% della popolazione possono avere la sindrome delle gambe senza riposo o RLS secondo l'Istituto nazionale di disturbi neurologici e ictus. Si manifesta sia negli uomini che nelle donne ed è caratterizzata da dolore e sensazioni di disagio nelle gambe che scatenano l'impulso a spostarle. I dati suggeriscono che la radice di valeriana un'erba conosciuta per la promozione del sonno possa giovare alle persone con RLS. Tuttavia è meglio evitare di assumerlo senza il medico OK. Caratteristiche della sindrome delle gambe senza riposo

L'RLS è classificata come disturbo neurologico. Il tuo sistema neurologico consiste nel cervello e nel midollo spinale e controlla il movimento tra le altre cose. I sintomi della RLS si verificano o peggiorano durante la notte. Quando stai sdraiati e provi a rilassarti potresti provare pulsazioni e sensazioni nelle gambe. Spostare le gambe allevia i sintomi. Le persone con RLS spesso hanno problemi a dormire riposante e di conseguenza provano stanchezza durante il giorno.

La radice valeriana Proprietà sedative

La radice di valeriana è disponibile come integratore alimentare ed è un ingrediente comune negli integratori commercializzati per favorire il sonno. È ampiamente conosciuto per i suoi effetti sedativi. La valeriana contiene vari composti ma la scienza deve ancora concordare quale è responsabile dei suoi effetti. I dati suggeriscono che la valeriana aumenta l'acido gamma aminobutirrico - una sostanza chimica inibitoria del cervello che calma il sistema nervoso - secondo l'Office of Dietary Supplements. Inoltre la valeriana contiene GABA che può contribuire alle sue proprietà sedative. Tuttavia non è noto se il GABA in valeriana possa attraversare la barriera emato-encefalica.

Supporto clinico per la radice di valeriana

Poiché la radice valeriana agisce come un sedativo i ricercatori hanno deciso di determinare se offriva benefici alle persone con RLS. La rivista "Terapie alternative in salute e medicina" ha pubblicato un piccolo studio nel 2009 che ha coinvolto 37 partecipanti con RLS che hanno preso 800 milligrammi di valeriana al giorno prima di andare a dormire per otto settimane. Lo studio ha rilevato che l'assunzione di valeriana ha migliorato significativamente i sintomi della RLS e ha ridotto la sonnolenza diurna di conseguenza. Gli autori hanno concluso che la valeriana potrebbe offrire un trattamento alternativo per aiutare a gestire l'RLS.

Valerian Root Safety

Gli integratori a base di erbe non prendono il posto del trattamento tradizionale. Collaborare con il medico se sta prendendo in considerazione l'assunzione di valeriana per aiutare a gestire i sintomi della RLS poiché può causare effetti indesiderati quali vertigini mal di testa disturbi gastrointestinali e prurito. Evitare l'assunzione di valeriana con altri sedativi come benzodiazepine barbiturici e alcol poiché potrebbe interagire con questi per aumentare gli effetti sedativi causando una reazione avversa.