Una soluzione semplice ai sudori freddi durante lo Sleep

n risultato della reazione del tuo corpo a determinati stimoli ed emozioni svegliarsi in un sudore freddo è sgradevole e può a volte essere un sintomo di una condizione grave compresi problemi ormonali problemi circolatori e persino la tubercolosi. Se avverti regolarmente sudorazioni fredde parla con il tuo medico. Nel frattempo puoi aiutare a prevenire e trattare i tuoi sudori notturni per dormire meglio la notte.

Il fenomeno a volte indicato come "sudorazione notturna" a volte può verificarsi a causa dello stress. In risposta allo stress e all'ansia l'adrenalina viene attivata nel corpo. Dal momento che il tuo sistema nervoso non può distinguere tra le ragioni per provare l'adrenalina questo attiva le ghiandole sudoripare per rinfrescare il tuo corpo. Se lo stress è il motivo della tua sudorazione notturna pratica le attività di gestione dello stress prima di andare a letto come un bagno caldo o la meditazione. Questo può aiutare a calmare l'ansia per evitare che l'adrenalina rovini il sonno. Dolore

Il dolore ha un effetto simile sul tuo sistema nervoso come lo stress. Quando provi dolore come il dolore da mal di testa il tuo corpo cerca di gestire il dolore con ormoni come adrenalina e endorfine. Questi ormoni possono anche innescare le ghiandole sudoripare. Per fermare la sudorazione fredda legata al dolore assicurarsi che il dolore sia ben gestito prima di andare a letto. Potresti aver bisogno di farmaci prima di dormire così come altre tattiche di gestione del dolore come la terapia del calore e il massaggio.

Perimenopausa e menopausa possono causare fluttuazioni negli ormoni che a loro volta possono portare a fluttuazioni della temperatura corporea . Durante la perimenopausa potresti scoprire che durante un minuto sei caldo il prossimo sei freddo con conseguente sgradevole sensazione di sudore freddo. Il medico può prescrivere una terapia ormonale sostitutiva per facilitare la transizione e darti una notte di sonno migliore.

Alcune malattie tra cui l'HIV /AIDS e la tubercolosi possono essere responsabili dei sudori freddi in corso. È importante che tu veda il medico se hai escluso cause meno gravi. Potrebbe essere necessario un intervento medico per aiutare a gestire i sintomi e solo il medico può diagnosticare o trattare gravi malattie che possono causare sudorazione fredda.