5-HTP per perdita di peso

Il precursore chimico 5-idrossitriptofano o 5-HTP è derivato dall'amminoacido essenziale il triptofano che è ottenuto attraverso il cibo. Dopo che il triptofano si converte in 5-HTP viene convertito in un'altra sostanza chimica la serotonina. La serotonina è un importante neurotrasmettitore nel cervello che regola l'umore e il comportamento e può avere un effetto positivo sul sonno l'appetito l'ansia e la sensazione di dolore.

5-HTP

Anche se ci vuole il triptofano per fare 5-HTP nel corpo mangiare cibi ricchi di triptofano non aumenta molto i livelli di 5-HTP. La maggior parte dei 5-HTP è ottenuta attraverso integratori alimentari che provengono dai semi di una pianta africana chiamata griffonia simplifolia. 5-HTP è stato usato per trattare la depressione la fibromialgia l'insonnia l'emicrania e altri mal di testa obesità e vampate di calore. La maggior parte degli studi sono stati piccoli ma hanno mostrato risultati positivi.

Uno studio condotto da Cangiano et al. Pubblicato nel "Journal of Clinical Nutrition" nel 1992 ha seguito 20 pazienti obesi che erano stati assegnati a Nessuna dieta è stata prescritta durante il primo periodo di sei settimane e per il secondo è stata prescritta una dieta ipocalorica. I partecipanti al placebo non hanno perso peso ma quelli su 5-HTP hanno perso il 2% del loro peso corporeo durante il periodo di non-dieta e un ulteriore 3% sulla dieta. Hanno anche sperimentato una sazietà più rapida. Un altro studio di Cangiano et al. Pubblicato nel 1998 sul "International Journal of Obesity Related Disorders Metabolic" ha seguito 20 adulti sovrappeso con diabete di tipo II e ha scoperto che utilizzando 750 mg al giorno di 5-HTP risultava un 4 1 /2 libbre. Perdita di peso in due settimane. L'assunzione di 5-HTP ha ridotto l'assunzione di carboidrati del 75%.

Altri vantaggi

Oltre alla perdita di peso il 5-HTP è stato studiato per altre condizioni in particolare la depressione. Poldinger et al. in un numero del 1991 di "Psychopathology" ha riferito che le persone che hanno assunto 5-HTP come trattamento per la depressione hanno fatto altrettanto bene quelle che hanno ricevuto l'SSRI Luvox. Anche il gruppo 5-HTP ha avuto meno effetti collaterali rispetto a quelli che assumono Luvox. Altri studi hanno trovato miglioramenti utilizzando 5-HTP con fibromialgia mal di testa e vampate di calore. La maggior parte di questi studi è stata di piccole dimensioni e sono necessarie ulteriori ricerche.

Precauzioni

Nel 1989 un contaminante chiamato Peak X è stato trovato negli integratori di triptofano. A causa della convinzione che un'epidemia di sindrome mialgia eosinofila o EMS una malattia potenzialmente fatale che colpisce sangue pelle muscoli e organi potrebbe essere ricondotta al triptofano contaminato tutti gli integratori di tripofano sono stati presi dagli scaffali dagli Stati Uniti. Amministrazione. Da quel momento il picco X è stato trovato in alcuni integratori 5-HTP e ci sono state alcune segnalazioni di EMS associate all'assunzione di 5-HTP. I livelli non erano abbastanza alti da causare sintomi a meno che non fossero state prese dosi molto elevate. Tuttavia dovresti parlare con il tuo medico prima di assumere 5-HTP e assicurarti che la tua fonte provenga da un produttore affidabile.