Erbe naturali per stabilizzatore dellumore

Può essere difficile navigare nella vita quando gli stati d'animo sono instabili. Alcuni si trovano disinteressati a coinvolgere la vita come una volta. Altri si trovano a lottare per interagire tranquillamente con i propri cari mentre cercano di gestire un flusso di emozioni. Quando si cerca un modo per stabilizzare gli stati d'animo i farmaci da prescrizione potrebbero venire in mente prima di tutto. Ma i farmaci prescritti non sono sempre un'opzione praticabile per tutti. E non ogni individuo con stati d'animo fluttuanti ha o è stato diagnosticato un disturbo dell'umore. Se stai cercando un approccio alternativo o un supplemento di farmaci naturali per aiutare con gli stati d'animo instabili ci sono erbe naturali che puoi usare come stabilizzatore dell'umore. Diamo un'occhiata a tre.

Gli stimmi essiccati dello zafferano sono stati usati come spezie e tintura per secoli. E questa erba storicamente medicinale è stata trovata per sollevare stati d'animo depressi (vedi ref 1). In una recensione di un trial clinico pubblicato nel 2013 sulla rivista "Neuropsychiatric Disease and Treatment" l'estratto di petalo di zafferano e l'estratto di stigma sono risultati entrambi altrettanto efficaci e talvolta più efficaci rispetto ai farmaci tradizionali usati per il trattamento della depressione. È stato anche dimostrato che funziona bene insieme ai farmaci antidepressivi (vedi rif 4). Lo zafferano è efficace perché aiuta ad aumentare i livelli di serotonina e dopamina - due neurotrasmettitori che influiscono sull'umore (vedi rif 1).

Questa non è una lista esaustiva altre erbe stabilizzanti comuni includono: Kava Kava SAM-e Ciliegia d'inverno (radice di Ashwagandha) balsamo di limone verruca di San Giovanni e ginseng. Sebbene le erbe siano state trovate per aiutare nella stabilizzazione dell'umore i ricercatori suggeriscono che anche una dieta sana è un fattore importante (vedi rif 1).

Procedi con cautela

Come sempre vuoi consultare il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuovo trattamento specialmente se attualmente stai prendendo farmaci prescritti. Alcuni farmaci alternativi possono ridurre l'efficacia dei farmaci prescritti. Parlate con il vostro medico per coordinare un piano di trattamento di stabilizzazione dell'umore sicuro.