Esercizio e Prostatite

a prostatite è l'infiammazione e il gonfiore della ghiandola prostatica. Può essere acuto o cronico e ha diverse cause tra cui infezioni batteriche lesioni alla prostata e disturbi del sistema nervoso o del sistema immunitario. In molti casi la causa non è mai nota secondo MayoClinic.com. Alcuni esercizi possono proteggere la salute della prostata e aiutare a ridurre alcuni dei sintomi dolorosi associati alla prostatite.

Chi è

L'esercizio fisico può alleviare il dolore associato alla prostatite cronica e alla sindrome da dolore pelvico cronico. Se si verificano dolore addominale inguinale genitale rettale o lombare difficoltà a urinare orgasmi dolorosi o altri sintomi da prostatite l'esercizio fisico può essere una parte efficace del trattamento basato sullo stile di vita. L'esercizio fisico potrebbe anche aiutare a gestire gli effetti collaterali di alcuni trattamenti contro il cancro alla prostata nota la Harvard Medical School. Anche gli uomini che generalmente non rispondono ad altri tipi di trattamento possono essere aiutati dall'esercizio.

Come beneficiare

Una varietà di esercizi può aiutare a gestire il dolore alla prostatite. L'esercizio aerobico o cardiovascolare è ritenuto il più efficace ma il rafforzamento la flessibilità e gli esercizi di movimento possono aiutare in misura minore secondo Johns Hopkins Health Alert. Solo tre o cinque ore di vigoroso esercizio aerobico a settimana possono giovare alla salute della prostata. Camminata veloce jogging corsa nuoto e step aerobics sono metodi standard per l'esercizio cardiovascolare.

Avvertimenti

Alcuni tipi di esercizi aerobici come il jogging e il running sono considerati ad alto impatto. Nel corso del tempo queste routine possono danneggiare parti delle gambe e dei piedi. Inoltre potrebbero essere scomodi se si ha una prostata gravemente gonfia. Prendete in considerazione i regimi aerobici che implicano un impatto minimo o nullo con una superficie dura. Camminare velocemente nuotare e alcune routine di step sono buone opzioni. Discutere sempre il regime di esercizio con il proprio medico. Oltre alla prostatite altri fattori di salute personale determinano quanto esercizio si può tranquillamente fare. Il tuo medico dovrebbe consigliarti su come iniziare un regime di esercizio e su come aumentarlo in modo sicuro nel tempo.

Altre opzioni di rilievo

Oltre a fare esercizio fisico altri aggiustamenti dello stile di vita riducono il disagio dalla prostatite. Astenersi dal consumo di caffeina alcool e cibi piccanti o acidi. Immergere nei bagni caldi ogni notte. Riduci la pressione sulla tua prostata sedendoti su un cuscino utilizzando pantaloncini imbottiti ed evitando i sedili rigidi. A seconda del tipo di prostatite sono disponibili anche trattamenti farmaceutici e altri trattamenti medici. I farmaci per il dolore come l'ibuprofene e l'aspirina possono aiutare. Sono anche comunemente usati massaggi alla prostata antibiotici e alfa-bloccanti.