Dieta per proliferazione batterica negli intestini

SIBO noto anche come crescita eccessiva dei batteri dell'intestino tenue è una condizione di salute in cui una sovrabbondanza di batteri prende il sopravvento sull'ambiente dell'intestino tenue. L'intestino tenue ha in genere una quantità di batteri molto inferiore rispetto al colon. Alcuni batteri presenti sono importanti in quanto i batteri aiutano la digestione e migliorano la funzione immunitaria. Troppe cause gas eccessivo gonfiore dolore addominale malassorbimento e malnutrizione.

Snacking

Gli intestini subiscono quella che viene chiamata una "ondata di pulizia" ogni 90-120 minuti durante il digiuno che rimuove i rifiuti dall'intestino tenue . Quando mangi questo meccanismo è disattivato. Ecco perché è una buona idea smettere di spuntini tra un pasto e l'altro se si ha una crescita eccessiva dei batteri dell'intestino tenue spiega Mark Pimentel M.D. autore di "Una nuova soluzione IBS". Ciò consente all'intestino di riposare permettendo all'onda detergente di rimuovere i batteri e gli scarti in eccesso. "Dietologo di oggi" raccomanda da 3 a 5 ore tra i pasti.

FODMAP-Dieta bassa

FODMAPs indica un gruppo di carboidrati fermentabili noti come fruttani oligosaccaridi disaccaridi monosaccaridi e polioli. "Il dietologo di oggi" riferisce che una dieta povera di FODMAP è importante per far morire di fame i microbi nell'intestino tenue. Ciò include il taglio di latte yogurt alcuni formaggi mele pere pesche mango anguria; latte di cocco frutta secca succhi di frutta agave miele sciroppo di mais ad alto fruttosio carciofi asparagi cavoletti di Bruxelles broccoli cipolle radicchio scalogno broccoli piselli grano segale ceci lenticchie fagioli e prodotti di soia. Gli alimenti che vanno bene sono latticini senza lattosio sorbetto banane mature mirtilli pompelmi uva melata limoni lime frutto della passione lamponi fragole fagiolini pomodori patate spinaci olio infuso di aglio glutine - pane libero riso mais torte di riso patatine e tortilla banane mirtilli pompelmi uva melata kiwi limoni lime arance frutti della passione e lamponi.

Splenda

Splenda è un dolcificante artificiale usato per dolcificare bevande e cibi. Splenda è il marchio per sucralosio ed è derivato dallo zucchero. Splenda deve essere rimosso dalla dieta poiché riduce i batteri benefici dell'intestino nei ratti spiega uno studio nel "Journal of Toxicology and Environmental Health" del 2008. Il tuo corpo ha bisogno di questi batteri benefici per promuovere una flora intestinale sana in modo coerente e per prevenire una crescita eccessiva di batteri cattivi nell'intestino. Dovrebbero anche essere esclusi dolcificanti come sorbitolo mannitolo xilitolo maltitolo e isomalto. I dolcificanti che vanno bene sono lo sciroppo d'acero il glucosio l'asparatame e lo zucchero secondo il "dietista di oggi".

B-12 e le vitamine liposolubili

Poiché la guarigione si verifica a causa della crescita eccessiva dei batteri dell'intestino tenue potrebbe essere necessario per rimpiazzare il tuo B-12 e le vitamine liposolubili. Il malassorbimento del grasso può verificarsi a causa di microbi che metabolizzano i sali di biles al punto in cui non sono in grado di aiutare la digestione dei grassi. Inoltre se si sta assorbendo il grasso si può verificare una diarrea a seguito di una carenza delle vitamine liposolubili A D ed E. I batteri anaerobici si nutrono del B-12 nell'intestino tenue il che si traduce in bassi livelli di B-12 secondo uno studio sulla rivista "Practical Gastroenterology" del luglio 2003. Fonti di vitamina B12 e vitamine liposolubili devono essere incluse in una dieta per la crescita eccessiva batterica dell'intestino tenue. Esempi di alimenti includono carote zucca zucca albicocche verdure a foglia verde scuro latte fortificato vitaminico funghi olio di fegato di merluzzo olio vegetale germe di grano noci colazione cereali manzo e salmone.