Articolazioni doloranti durante la gravidanza

l corpo di una donna subisce molti cambiamenti drammatici nel corso della gravidanza alcuni dei quali possono portare a effetti collaterali spiacevoli. Il disagio articolare è un sintomo comune che può derivare da qualsiasi combinazione di cambiamenti nella circolazione nella postura nei fluidi corporei e nella pressione uterina. Le comuni misure di auto-cura possono dare sollievo alle donne che soffrono di articolazioni doloranti in gravidanza.

Gonfiore articolare

Il gonfiore delle articolazioni in gravidanza chiamato anche edema spesso deriva dalla pressione che l'utero in crescita esercita sui principali vasi sanguigni che possono ridurre la circolazione. Tale gonfiore è tipico della gravidanza in particolare nei piedi e nelle caviglie. Le donne possono gestire l'edema alleviando temporaneamente l'accumulo di liquidi in queste aree articolari sollevando i piedi quando si è seduti o sdraiati ed evitando di incrociare le gambe e di stare in piedi per lunghi periodi. Migliorare la circolazione può anche alleviare il disagio; camminare dopo lunghi periodi di seduta indossare collant o calze di supporto ed evitare indumenti restrittivi può aiutare. Dolore alla schiena

Un dolore alla schiena è uno degli effetti collaterali più comuni della gravidanza. Ciò può essere dovuto a cambiamenti nella postura e allo sforzo di schiena che il peso aggiunto della gravidanza - in gran parte trasportato sulla parte anteriore del corpo - può portare. Mentre il dolore alla schiena grave non è normale e dovrebbe essere segnalato a un operatore sanitario il dolore alla schiena moderato può essere ridotto al minimo usando le seguenti tecniche:

• Mantenere una buona postura ed evitare di stare in piedi per lunghi periodi di tempo • Indossare scarpe di supporto ed evitare tacchi alti • Scegliere sedie che forniscano un buon supporto per la schiena • Evitare il sollevamento pesante e la flessione profonda • Dormire su un materasso rigido ed evitare di dormire sulla schiena

• Applicare un tampone riscaldante su un basso una bottiglia d'acqua calda o impacco freddo sull'area dolente • Massaggiare delicatamente la zona lombare. • Considerare esercizi per aiutare la postura e rafforzare la schiena e la sindrome del tunnel carpale

Il dolore o una sensazione di bruciore nelle mani possono essere sintomi della sindrome del tunnel carpale una comune afflizione delle donne durante la gravidanza. La sindrome del tunnel carpale può anche apparire come intorpidimento formicolio o debolezza nelle mani; nelle donne incinte la condizione spesso colpisce entrambe le mani e compare più frequentemente nel secondo e nel terzo trimestre. I sintomi della sindrome del tunnel carpale possono essere ridotti applicando impacchi freddi o calore ai polsi sfregando o agitando i polsi oppure indossando una stecca durante le attività che aggravano la condizione che quasi sempre si risolve da sola dopo il parto.

Massage

Il massaggio prenatale può dare sollievo alle donne in gravidanza che soffrono di dolori articolari. Oltre ad alleviare la pressione sulle articolazioni le tecniche di massaggio possono aiutare a ridurre edema mal di schiena tensioni muscolari e mal di testa e possono anche migliorare la circolazione e alleviare lo stress. Quando chiamare il medico

Il mal di schiena deve essere discusso con il vostro medico come dovrebbe improvviso drammatico gonfiore delle mani o dei piedi che potrebbe indicare una condizione chiamata pre-eclampsia o tossiemia. Informare inoltre il proprio fornitore in caso di gonfiore maggiore a una gamba in particolare se accompagnato da dolore alla coscia o al polpaccio.