Perché le mani e le braccia fremono durante il ciclismo?

ntorpidimento e formicolio sono sintomi solitamente causati da danni ai nervi o da un nervo compresso o compresso. Uno studio del 1994 pubblicato su "Clinics in Sports Medicine" afferma che i sintomi di compressione dei nervi nei ciclisti sono in genere causati da problemi al manubrio. Il più delle volte questi sintomi sono temporanei e possono essere corretti con un'adeguata prevenzione gestiti con aggiustamenti alla bici o alle cure mediche.

Lesioni da overuse

Circa 1/3 delle lesioni da sovraccarico su una bici influenzano le braccia i polsi le mani e il mignolo. La paralisi al manubrio e la sindrome del tunnel carpale sono due tra le lesioni da uso eccessivo più comuni associate al ciclismo secondo Hughston Health Alert in Georgia. La paralisi al manubrio chiamata anche neuropatia ulnare è un problema comune per i motociclisti. Si verifica quando il nervo ulnare nella mano e nel polso viene compresso dalla pressione di appoggiarsi sulle braccia o dalla presa diretta sul manubrio. Se hai un manubrio dropdown potresti allungare o ipere estendere il nervo. La sindrome del tunnel carpale si verifica quando un nervo del polso viene compresso. I sintomi comprendono intorpidimento delle dita e debolezza nella mano.

. La sindrome della presa toracica o TOS può causare dolore intorpidimento e formicolio alle spalle alle braccia o alle mani. Il Centro di Chiropratica del Winchester Hospital nel Massachusetts afferma che il TOS è causato quando si tiene il collo o le spalle in un allineamento scomodo la pressione dalla posizione del collo e della spalla e tenendo le braccia fuori per lunghi periodi di tempo. Se si soffre che può comprimere i nervi e le arterie attorno allo sbocco toracico si può essere in grado di alleviare i sintomi correggendo la postura. Inoltre le donne con il seno grande e le persone in sovrappeso tendono ad abbassare le spalle e la schiena il che può influenzare lo sbocco toracico e innescare i sintomi.

Prevenzione

Intorpidimento nelle mani le dita e le braccia non andranno via a meno che non si apportino modifiche nell'impostazione della bici o della postura. Sedendo in posizione eretta sollevando il manubrio o acquistando una bici con il manubrio verticale si sposta il peso sulle braccia e si può alleviare la pressione sui nervi. È inoltre possibile spostare periodicamente il peso sui palmi delle mani indossare guanti da ciclismo imbottiti e tamponare il manubrio. I cavalieri di solito mettono tutto il loro peso sul lato interno dei palmi o sul bordo esterno dei palmi. Ridistribuire periodicamente la pressione e indossare guanti che assorbono lo shock dalla strada può prevenire intorpidimento.

Trattamento

Se si regolano il manubrio il sedile e i pedali indossando i guanti e imbottendo il manubrio non si eliminano i sintomi si dovrebbe guarda il tuo dottore Il medico può prescrivere la terapia fisica per apprendere esercizi e stiramenti che tolgono pressione ai nervi interessati e anche per interrompere attività continue e ripetitive. Potresti anche aver bisogno di farmaci antinfiammatori o di steccobende.