Terapia della pallina da tennis per Sciatica

econdo la Mayo Clinic la sciatica si riferisce a un dolore radiante che traccia un modello lungo il nervo sciatico il più grande dei nervi del corpo dalla parte bassa della schiena e posteriore alla gamba. Lo staff della Mayo Clinic fa anche l'importante distinzione che la sciatica chiamata anche "neurite sciatica" non sia una malattia o un disturbo ma piuttosto un sintomo di un altro problema che coinvolge il tuo nervo come un'ernia del disco o un restringimento del tuo " 3 [[L'uso di una pallina da tennis in alcuni casi può aiutare a ridurre il dolore sciatico.

Terapia della pallina da tennis

L'educatrice performer e coreografa Katherine Steadman afferma che la pallina da tennis "usa i principi della digitopressione e della riflessologia per alleviare i dolori muscolari le tensioni e gli effetti delle tossine nel corpo. "Una pallina da tennis è usata per aiutare a localizzare e trattare le zone tenere nei muscoli ed è particolarmente efficace per i punti delicati del muscolo piriforme - un muscolo conosciuto dai medici per contribuire all'inizio della sciatica. A causa del suo frequente contributo alla comparsa del dolore sciatico il muscolo piriforme ha dato origine alla sua stessa condizione: la sindrome piriforme.

Punti trigger

Dr. Timothy J. Maggs un chiropratico suggerisce che i punti trigger - iper-irritabili noduli o fasce muscolari scheletrici - possono accumularsi nel muscolo piriforme a seguito di un uso ripetitivo. I punti trigger alterano il tono del muscolo piriforme che a sua volta influisce sulle strutture e sui tessuti compreso il nervo sciatico che giacciono in prossimità del muscolo piriforme. Il tuo nervo sciatico si infiamma e si verifica il classico sintomo di sciatica: dolore radiante nella parte posteriore della coscia e nella parte inferiore della gamba.

Come funziona

Dr. Maggs suggerisce che la terapia con la pallina da tennis può essere utilizzata per facilitare il recupero dalla sindrome piriforme. La pallina da tennis è usata come punto-sorgente di pressione per trattare i punti trigger nel tuo muscolo piriforme con l'obiettivo di ridurre l'ipertonicità del muscolo ripristinare il normale flusso sanguigno nell'area e alleviare l'irritazione sul tuo nervo sciatico. Mentre sei seduto sul pavimento posiziona una pallina da tennis sotto i tuoi muscoli glutei sul lato del tuo corpo che stai sperimentando un dolore radiante. Spostare lentamente il peso sulla palla e annotare eventuali zone di maggiore tenerezza; queste sono le posizioni dei tuoi punti trigger. Alcuni pazienti descrivono la tenerezza come un tipo di disagio "male-bene-buono". Usa una quantità moderata di forza per comprimere ogni punto doloroso per 15 o 20 secondi prima di passare al successivo. Il tempo totale di trattamento dovrebbe essere non più di 4-5 minuti per sessione.

Benefici

Se eseguita correttamente e coerentemente la pallina da tennis ti aiuterà ad alleviare la tua sciatica supponendo che la causa della sciatica sia dovuta a punti di innesco nel muscolo piriforme e non da una condizione spinale che causa il conflitto nervoso come un'ernia del disco o un restringimento del canale spinale o delle sue prese. La terapia con palline da tennis è un approccio semplice conveniente ed economico per il trattamento della tua sciatica e può essere eseguita a casa senza la supervisione di un operatore sanitario.

Considerazioni

La pallina da tennis terapia mentre ampiamente efficace ha diverse limitazioni. Ad esempio se viene posizionato troppo peso sulla palla la palla può collassare. Inoltre la pallina da tennis non è un sostituto per le mani esperte di un bodyworker professionista che può attingere alla sua esperienza per valutare le aree problematiche e trovare punti trigger latenti. E se stai avvertendo dolore sciatico è importante visitare immediatamente il tuo medico in modo che possa determinare la vera causa dei tuoi sintomi. Affidarsi alla terapia con la pallina da tennis per la tua sciatica non sarà efficace se c'è qualcosa di più serio in corso e potrebbe ritardare l'inizio di trattamenti appropriati per la tua condizione.