Mental Focus Supplements

l miglioramento della concentrazione mentale può offrire numerosi vantaggi come prestazioni di lavoro migliorate migliore conservazione delle informazioni e aumento della produttività. Questi benefici possono anche ridurre lo stress e darti più tempo di rilassamento dal momento che puoi completare i tuoi compiti più velocemente e con precisione. Mentre l'esercizio e il riposo adeguato possono aiutarti a essere più concentrato puoi anche usare degli integratori per migliorare la tua acuità mentale.

Gotu Kola

Il gotu kola è una pianta originaria del Sud Africa India Cina Sri Lanka Giappone e Indonesia. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland le persone hanno usato la pianta per migliaia di anni per migliorare la concentrazione e la memoria e per ridurre l'affaticamento mentale. È più comunemente preso come un tè ma può anche essere trovato in forma di capsule. Le persone con diabete non dovrebbero prendere il gotu kola perché potrebbe aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre l'erba ha un effetto diuretico che può esaurire il corpo di fluidi ed elettroliti.

Rosemary

Il rosmarino è un'erba profumata con foglie lunghe che assomigliano a aghi di pino. È originario della regione mediterranea ma può essere coltivato anche in zone temperate. Mentre questa erba è usata più spesso in cucina è anche usata per migliorare la concentrazione mentale. Secondo "Herbal Medicine" di Dian Dincin Buchman Ph.D. il rosmarino fresco e secco è stato usato per migliaia di anni per migliorare la memoria e promuovere uno stato mentale rilassato e mirato. Anche se assumere il rosmarino come un tè o in forma di capsule è considerato sicuro grandi quantità di erba possono causare disagio allo stomaco.

Ginkgo Biloba

Le foglie di ginkgo biloba provengono da alberi longevi trovati in Cina e integratori contenenti estratti di queste foglie sono diventati molto popolari nel mondo occidentale. Secondo "Prescription for Nutritional Healing" di James F. Balch M.D. il ginkgo biloba agisce dilatando i vasi sanguigni al cervello migliorando la circolazione e permettendo al cervello di funzionare in modo più efficiente. È disponibile sia in forma capsula che liquida. Il ginkgo biloba può aumentare l'effetto dei fluidificanti del sangue e non deve essere assunto con farmaci che aumentano il rischio di convulsioni come gli antidepressivi.