10 Best Herbs for Health

e erbe sono state utilizzate per migliaia di anni per trattare una vasta gamma di condizioni mediche. Nella terapia a base di erbe le radici i fiori le bacche i gambi e le foglie di alcune piante contengono sono schiacciati essiccati immersi in un tè o trasformati in tinture per medicare i pazienti. In questi giorni molte persone si rivolgono alla terapia a base di erbe perché i prodotti sono completamente naturali. Tuttavia anche i prodotti naturali possono causare reazioni avverse. Consultare il proprio medico o erborista prima di assumere qualsiasi erba per la salute.

Aglio

I benefici medicinali dell'aglio sono stati consolidati da tempo. Conosciuto come cibo "cuore sano" l'ingestione di aglio ha dimostrato di rallentare l'indurimento delle arterie ridurre la pressione sanguigna ridurre al minimo l'accumulo di colesterolo "cattivo" - lipoproteine a bassa densità o LDL. Agisce anche come un anticoagulante.

L'echinacea conosciuta anche come Echinacea viola è originaria degli Stati Uniti e del Canada. Sebbene l'erba sia in genere utilizzata per ridurre e prevenire i sintomi del raffreddore e dell'influenza secondo il Centro nazionale di medicina complementare e alternativa NCCAM gli studi scientifici non hanno dimostrato che l'assunzione preventiva dell'erba non ha alcun effetto. Tuttavia alcuni studi hanno suggerito che è utile nel trattamento di questi sintomi. Il Centro di Salute Naturale e Longevità Resource (NHLR) aggiunge che l'Echinacea può aiutare a proteggere le cellule sane dalle infezioni virali e vi sono alcune prove che può ridurre l'infiammazione dei tessuti rendendola così utile per le persone che soffrono di allergie.

Gingko Biloba

L'estratto di Gingko biloba aumenta il flusso di sangue al cervello che lo ha reso un'erba popolare per il trattamento della demenza della memoria e di altri disturbi cognitivi. Il NCCAM conferma che alcuni piccoli studi hanno dimostrato una migliore funzione di memoria con ginkgo biloba. Inoltre l'erba è stata utilizzata per il trattamento di patologie respiratorie come l'asma e la bronchite. Si ritiene inoltre che sia utile per affaticamento tinnito disfunzioni sessuali e sclerosi multipla.

Il biancospino è un piccolo albero o arbusto di fioritura appartenente alla famiglia delle rose. È originario del Nord Europa ma cresce in tutto il mondo. NHLR riferisce che il biancospino può abbassare l'ipertensione rallentare un battito cardiaco accelerato e aiuta il pompaggio del cuore aprendo le arterie coronarie che consente al muscolo cardiaco di ricevere nutrienti critici. Il biancospino è anche considerato efficace per forme lievi di insufficienza cardiaca.

Cardo mariano

Il cardo mariano chiamato anche silimarina è stato usato per migliaia di anni per una varietà di alimenti. È più comunemente usato per trattare problemi al fegato - tra cui cirrosi - epatiti croniche e disturbi della cistifellea. Secondo il Centro medico dell'Università del Maryland tuttavia la ricerca scientifica sull'efficacia del cardo mariano per il trattamento del disturbo epatico mostra risultati misti.

L'erba è anche ritenuta abbassare il colesterolo ridurre i livelli di insulina nei pazienti diabetici con cirrosi e rallenta la crescita di alcuni tumori in particolare il cancro al seno alla cervice e alla prostata.

Astralgus

L'astragalo è originario della Cina e svolge un ruolo centrale nella medicina tradizionale cinese. In Cina viene tipicamente usato insieme ad una collezione di altre erbe per supportare il sistema immunitario curare l'epatite cronica e come terapia aggiuntiva per il cancro. Secondo il NCCAM tuttavia ci sono poche prove scientifiche che dimostrino l'efficacia di queste erbe. Alcuni piccoli studi hanno dimostrato che l'astragalo può supportare la funzione cardiaca aiutare a rafforzare il sistema immunitario e quando viene usata un'altra erba chiamata ligustro lucido può servire come terapia aggiuntiva per il cancro.

La radice di liquirizia è stata mostrato per aiutare a curare malattie infiammatorie come l'artrite l'asma e la bronchite e può anche proteggere i globuli rossi dalle tossine dannose. L'erba è anche nota come erba della fertilità. Secondo NHLR uno studio clinico in Giappone ha indicato che ha aiutato a regolare i cicli mestruali delle donne con disturbi dell'ovulazione.

Erba di San Giovanni

St. John's Wort è una pianta con fiori gialli che cresce in tutto il mondo. Storicamente l'erba è stata usata per trattare disturbi mentali dolore ai nervi malaria ed è stata usata come sedativo. Oggi è usato frequentemente per il trattamento di depressione da lieve a moderata ansia e disturbi del sonno.

Valeriana

La valeriana è una pianta originaria dell'Europa e dell'Asia. È comunemente usato per trattare i disturbi del sonno e l'ansia. HerbWisdom.com nota che almeno due studi in doppio cieco hanno indicato che l'assunzione di valeriana può aiutare le persone a addormentarsi più velocemente senza interrompere in altro modo i normali schemi di sonno. Mentre l'erba è generalmente considerata sicura in alcuni casi la valeriana può amplificare i sentimenti di eccitazione e nervosismo.

Ginseng

Il Ginseng chiamato anche Ginseng asiatico si ritiene che migliori le prestazioni fisiche e /o mentali. Secondo NHLR gli studi hanno anche dimostrato che poiché il ginseng migliora la circolazione è utile per la memoria e l'apprendimento. L'erba ha anche dimostrato di ridurre al minimo il colesterolo proteggere il fegato e rafforzare i polmoni. NHLR riferisce che uno studio giapponese suggerisce che anche gli estratti di ginseng possono essere utili nel trattamento del cancro.