Rimedi naturali per sbarazzarsi di raffreddori e congestione

Se hai preso un raffreddore è probabile che tu abbia anche un'infezione del tratto respiratorio superiore. Chrystle Fiedler scrive nel "The Complete Idiot's Guide to Natural Remedies" quando il sistema immunitario combatte un raffreddore i sintomi sono spesso congestione mal di gola lacrimazione e tosse. L'adulto americano medio soffre di raffreddore più volte l'anno e i rimedi a base di erbe o nutrizionali possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario quando si combatte la congestione. Si noti che la FDA non ha dimostrato che le erbe sono efficaci nel trattamento delle malattie.

Numerose erbe sono state notate nel corso della storia per aiutare a curare raffreddori e congestione. Dorie Byers suggerisce nel suo libro "Growing Herbs for Cold and Flu Relief" cercando timo menta piperita echinacea rosmarino zenzero e achillea. Puoi coltivarli da solo in un giardino o trovarli alla rinfusa dove le erbe medicinali sono immagazzinate in un negozio di alimenti naturali. Se acquisti le erbe sciolte aggiungi 1 o 2 cucchiaini. di erba per tazza d'acqua. Metti le erbe sul fondo di una pentola e versa la giusta quantità di acqua. Porta l'acqua a ebollizione e spegni immediatamente. Lasciare le erbe ripide coperte per 10 minuti. Addolcire con miele se lo si desidera. È inoltre possibile aggiungere limone affettato o zenzero all'acqua calda per un tradizionale rimedio freddo. I rimedi di erbe non sono destinati a sostituire le terapie mediche.

Laurie e Alex Steelsmith scrivono nel loro libro "Natural Choices for Women's Health" che gli estratti di zinco vitamina A e C e timo insieme al consumo di liquidi caldi come la zuppa di pollo o di miso può aiutare a lenire e inumidire le mucose. Mangia una dieta che include l'aumento immunitario e alimenti ricchi di minerali come cavoli broccoli patate dolci carote funghi shitake e alghe. Assicurati che i pasti siano bilanciati con proteine ​​magre e cereali integrali oltre a una varietà di verdure dai colori intensi.

Decongestionante naturale

Byers suggerisce anche di fare un decongestionante naturale con le erbe catnip e rosmarino insieme a "eucalyptus essential oil." 3 [[Prendi una bustina di mussola e aggiungi la stessa quantità di entrambe le erbe e 5 gocce di olio essenziale. Spremere la borsa per inalare e alleviare la congestione. Puoi anche aggiungere 1/2 tazza di questa miscela a 1 qt. di acqua bollente e inalare con un asciugamano sopra la testa. Byers suggerisce anche di lasciare che la miscela di erbe secche siedi nella tua auto. L'aroma si diffonderà e creerà una fresca fragranza da gustare durante la guida.