Alternative a Kava Kava

Poiché la kava kava ha un lieve effetto sedativo i professionisti della medicina a base di erbe a volte consigliano questa erba per trattare disturbi d'ansia insonnia e convulsioni. Anche l'uso a breve termine di kava kava può causare problemi al fegato tuttavia e quelli con malattia di Parkinson dovrebbero evitarlo. Molte altre erbe forniscono alternative più sicure ma poiché alcuni possono aumentare gli effetti di sedativi e anticonvulsivanti consultare il medico prima di iniziare qualsiasi trattamento a base di erbe.

Valeriano

L'uso di valeriana per trattare l'ansia e l'insonnia risale indietro 2000 anni e alcuni studi moderni supportano questi usi. L'estratto di valeriana sembrava avere lo stesso effetto del sedativo Diazapam in un piccolo studio del 2002 condotto dall'Universidade Federal do Paraná a Curitiba in Brasile. Quelli con lieve insonnia psicofisiologica possono anche trarre beneficio dalla valeriana osservano i ricercatori di Berlino la Humboldt University tedesca che ha condotto una valutazione dell'erba nel 2000.

Lavanda

Questo fiore mediterraneo è ben noto per la sua gradevole fragranza Residenze di case di cura con grave demenza hanno mostrato un comportamento meno agitato quando il loro reparto era profumato con olio di lavanda ha riferito uno studio dell'Università di Southampton a Southampton nel Regno Unito. La preparazione di olio di lavanda Silexan è risultata paragonabile al sedativo Lorazepam secondo uno studio multicentrico del 2010 con sede a Buseck-Beuern in Germania.

Camomilla tedesca

Anche se tradizionalmente usato per l'insonnia camomilla potrebbe essere più di un semplice aiuto per dormire. Il flavonoide e il bisabololo in camomilla hanno effetti antispasmodici documentati e per quelli con disturbi convulsivi questa erba è un'alternativa più sicura al kava kava secondo gli esperti del Medical Center dell'Università del Maryland. Inoltre suggeriscono che la camomilla possa aiutare con gli spasmi muscolari.

Il passiflora è stato usato in Europa e nelle Americhe per ridurre l'ansia alleviare l'insonnia e prevenire le convulsioni e recenti ricerche sembrano sostenere questo uso tradizionale per i primi due. Anche se gli effetti anticonvulsivanti dell'erba non sono stati dimostrati negli esseri umani estratto di topolini protetti dai fiori della passione 100% i risultati dall'università di Qazvin a Qazvin Iran riportati nel 2007.

Balsamo di limone

Un'erba culinaria popolare per il suo aroma e sapore di limone la melissa è anche un trattamento tradizionale per l'ansia e l'insonnia. Una combinazione di melissa e valeriana mostra una particolare promessa per ridurre l'ansia suggerisce i risultati del 2006 dalla Northumbria University di Newcastle upon Tyne nel Regno Unito. La combinazione ha anche aiutato l'80% dei bambini con insonnia ricercatori di stato di un ampio studio del 2006 condotto dal produttore tedesco di farmaci a base di erbe Schwabe Pharmaceuticals.