Home rimedi per Gout Flare Ups

a gotta è una forma di artrite caratterizzata da attacchi improvvisi e gravi di dolore arrossamento e tenerezza alle articolazioni spesso nell'alluce. Gli attacchi durano in genere da 3 a 10 giorni seguiti da periodi senza dolore prima che avvenga la successiva riacutizzazione. Anche se non esiste una cura per la gotta prendere i farmaci prescritti e apportare cambiamenti nello stile di vita può aiutare ad alleviare il dolore delle fiammate prevenire futuri attacchi ed evitare danni a lungo termine alle articolazioni. Controlla sempre con il tuo medico prima di provare i rimedi casalinghi per le riacutizzazioni della gotta.

Bevi molti liquidi

La gotta è causata da un accumulo di acido urico nel corpo. La Mayo Clinic consiglia di bere da otto a 16 tazze di liquidi al giorno almeno la metà dell'acqua per eliminare l'acido urico dal corpo e alleviare i sintomi della gotta. L'alcol inibisce l'escrezione di acido urico quindi evitalo durante gli attacchi. Bere caffè - regolare o decaffeinato - può essere associato a livelli di acido urico più bassi ma sono necessarie ulteriori ricerche per determinare il suo ruolo se esiste nella gestione dei sintomi di gotta.

Migliorare la vostra dieta

Acido urico è un sottoprodotto della scomposizione di purine sostanze chimiche presenti naturalmente nell'organismo e in determinati alimenti. Mangiare una dieta equilibrata e limitare i cibi ricchi di purine - tra cui carni rosse carni di organi aringhe sgombri cozze lenticchie piselli secchi asparagi spinaci funghi e lievito - può aiutare ad alleviare i sintomi della gotta e prevenire futuri attacchi. L'aggiunta di cibi antiossidanti come frutta scura (mirtilli ciliegie e pomodori) e alcune verdure (zucchine e peperoni) può ridurre l'acido urico e prevenire attacchi di gotta secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. Supplementi

Gli integratori di vitamina C possono ridurre i livelli di acido urico nel sangue dice la Mayo Clinic ma non è stato studiato come rimedio specifico per la gotta. Gli acidi grassi omega-3 possono aiutare a ridurre l'infiammazione ma dovrebbero essere evitati se stai assumendo anticoagulanti compresa l'aspirina. Evitare l'assunzione di vitamina A e niacina che possono scatenare attacchi di gotta. Consulta con il tuo medico le dosi raccomandate di qualsiasi integratore che stai prendendo in considerazione prima di aggiungere alla tua dieta.

Considera Herb Teas

Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland i tè fatti con certe erbe separatamente o in combinazione può essere utile per gestire i sintomi della gotta. Per l'infiammazione prova la curcuma la bromelina l'artiglio del gatto e l'artiglio del diavolo. Il mirtillo supporta la salute dei reni e l'artiglio del gatto riduce l'infiammazione sostiene l'immunità e ha effetti antibatterici e antimicotici. Rilassarsi

Meditazione esercizi di respirazione profonda e altre tecniche di rilassamento possono aiutare a gestire il dolore delle crisi gottose . Camminare e altre routine di esercizi regolari aiutano ad alleviare lo stress.

Applicare un po 'di calore (e freddo)

Provare alternativamente impacchi caldi per tre minuti con un impacco freddo per 30 secondi per alleviare il dolore e migliorare la circolazione. Anche le compresse di tè alle ortiche possono essere efficaci secondo il Medical Center dell'Università del Maryland.