Ingredienti glucosamina e condroitina

Nelle loro forme più pure la glucosamina e la condroitina si trovano naturalmente all'interno del corpo umano. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland entrambi sono elementi essenziali della cartilagine sana. Integrare i livelli naturali di glucosamina e condroitina con integratori esterni è ampiamente creduto per aiutare a combattere la degenerazione articolare e l'artrite delle articolazioni che viene con l'invecchiamento e la Mayo Clinic nota che alcuni studi supportano questo per la glucosamina ma Drugs.com nota che il La FDA non ha approvato la condroitina per questo scopo.

Sono disponibili versioni vegetariane di glucosamina e condroitina. La fonte primaria di glucosamina e condroitina vegetariane è l'alga. Le etichette dovrebbero indicare chiaramente che le alghe sono la fonte primaria per il supplemento che deve essere certificato vegetariano.

Cartilagine della mucca

Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland una fonte primaria di supplementi di condroitina è la cartilagine della mucca. Questo può essere utilizzato in polvere o in formulazioni iniettabili del supplemento. I vegetariani potrebbero voler controllare con i loro medici la fonte dei loro integratori prima di accettarli per essere sicuri che provengano da mucche.

Solfati

I solfati sono combinati con glucosamina e condroitina nelle formulazioni di supplemento più comuni . Secondo il Dipartimento dei Servizi Sanitari del Wisconsin i solfati sono sali naturali che contengono zolfo. Lo zolfo agisce come conservante e mentre alcune persone sono preoccupate per gli effetti collaterali il Dipartimento dei Servizi Sanitari del Wisconsin osserva che non ci sono effetti collaterali a lungo termine sulla salute.

Manganese

Il manganese è una traccia elemento minerale che si trova comunemente in integratori di glucosamina e condroitina secondo la Mayo Clinic. Il Linus Pauling Institute osserva che questo elemento è sia nutrizionalmente essenziale che potenzialmente tossico per il corpo.

Sul lato nutrizionale essenziale dell'equazione il manganese è il principale enzima antiossidante per i mitocondri del corpo. È anche richiesto dal fegato in quanto è coinvolto nel modo in cui il corpo metabolizza carboidrati amminoacidi e colesterolo. Le carenze di manganese possono causare anomalie ossee note del Linus Pauling Institute inclusi problemi articolari che è un fattore che contribuisce alla sua inclusione con glucosamina e condroitina negli integratori.

Tuttavia troppo manganese è associato a problemi neurologici che includere tremori del Parkinson e problemi psichiatrici. I livelli di assunzione raccomandati per il manganese sono di 2 3 mg al giorno per gli uomini e 1 8 mg al giorno per le donne e quelli preoccupati per la presenza di manganese nei loro supplementi di glucosamina e condroitina dovrebbero cercare formulazioni senza questo elemento.