I migliori integratori per le ginocchia sane

L'osteoartrosi del ginocchio è una delle principali cause di disabilità negli Stati Uniti. Circa il 55% delle persone di età superiore a 65 anni e 9.000.000 di adulti in generale soffrono della condizione secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. I pazienti usano una varietà di supplementi spendendo $ 2 000 000 000 di dollari solo nel 2005 ma alcuni di questi supplementi sono più promettenti di altri.

L'arnica è una pianta utilizzata dal 1500 da varie culture del mondo grazie alla sua "anti-inflammatory properties." 3 [[Uno studio condotto presso la clinica Valens di Reumatism in Svizzera ha rilevato che il gel di arnica applicato topicamente due volte al giorno a pazienti con osteoartrosi del ginocchio lieve o moderata (OA) ha avuto significativi miglioramenti nel dolore rigidità e funzionalità entro 3-6 settimane. E 'stato ben tollerato dai pazienti con pochi effetti collaterali ad eccezione di una grave reazione allergica.

Condroitina

La condroitina si trova naturalmente nel corpo ma i preparati commerciali utilizzano spesso cartilagini animali di solito derivati da mucche o squali. Il Dipartimento di Reumatologia e l'Istituto di Medicina Fisica dell'Ospedale universitario di Zurigo hanno riferito che i dati derivati da studi condotti mostrano che i supplementi di condroitina orali hanno effetti modificanti la struttura nei pazienti con OA del ginocchio e forniscono anche un miglioramento del dolore e della funzione equivalente all'anti- farmaci infiammatori come l'ibuprofene. Ma a differenza dell'ibuprofene e di altri farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) i supplementi di condroitina non causano irritazione allo stomaco o aggravano le ulcere.

Glucosamina

La glucosamina è un'altra sostanza presente nel corpo ma le forme commerciali derivano dai gusci di granchi e aragoste (motivo per cui non sono raccomandate per le persone con allergie ai crostacei). Uno studio riportato nel "Journal of European Radiology" nel 2009 ha mostrato che la glucosamina diminuiva il dolore e migliorava la funzionalità e la flessibilità nei pazienti con degenerazione della rotula della cartilagine nel ginocchio. La condroitina e la glucosamina sono i due supplementi più usati per l'osteoartrite e sono spesso combinati in preparazioni da banco.

MSM

Il metilsulfonilmetano (MSM) è un composto organico di zolfo presente in vari alimenti. Uno studio clinico condotto presso il Southwest College Research Institute di Tempe in Arizona ha dimostrato che i pazienti trattati con supplementi di MSM per 12 settimane hanno mostrato una significativa diminuzione del dolore dei danni fisici e delle attività quotidiane rispetto a un placebo. SAMe

L'S-adenosilmetionina nota anche come SAM o SAMe ha dimostrato di essere efficace quanto altri farmaci antinfiammatori nel trattamento dell'artrite del ginocchio. I pazienti a cui è stata somministrata una dose orale giornaliera di 1.200 e quelli che hanno ricevuto una dose analoga di ibuprofene per 4 settimane hanno riportato miglioramenti nella rigidità mattutina dolore a riposo dolore al movimento crepitii gonfiore e limitazione del movimento come riportato in un 1987 "American Journal of Medicine". SAMe tende ad essere più costoso rispetto ad altri integratori tuttavia ed è uno dei motivi per cui non viene usato in modo esteso.