Glucosamina e calcio

La glucosamina e il calcio sono stati a lungo usati per la salute e lo sviluppo del sistema scheletrico. Non sono mai stati studiati come trattamento combinato contro la malattia nonostante il loro comune legame nell'integrità strutturale delle nostre ossa. Da soli calcio e glucosamina sono alti nei loro rispettivi trattamenti di salute delle ossa e delle articolazioni.

Glucosamina

La glucosamina è una sostanza chimica presente in natura nel corpo ed è un precursore dei glicosaminoglicani che sono abbondanti nella cartilagine trovata nelle nostre articolazioni. La cartilagine è un tessuto connettivo robusto che aiuta ad attutire le articolazioni. Per anni la glucosamina è stata utilizzata per il trattamento dell'osteoartrosi una malattia in cui la cartilagine si deteriora fino a quando non se ne va. La glucosamina viene comunemente assunta con condroitina come complemento ai farmaci anti-infiammatori non steroidei per ricostruire la cartilagine e ridurre il dolore.

La maggior parte delle persone sa che il calcio è immagazzinato nelle ossa e nei denti per fornire supporto strutturale; tuttavia il calcio è anche importante per le contrazioni muscolari la secrezione degli ormoni la conduzione degli impulsi neuronali attraverso il sistema nervoso e la dilatazione dei vasi sanguigni e la contrazione. Eccellenti fonti di calcio si trovano nel latte yogurt e formaggio oltre a cavoli cinesi broccoli e cavoli. Molti altri alimenti sono fortificati con il calcio.

Tipi di glucosamina

La glucosamina si presenta in forma di cloridrato e solfato; tuttavia secondo MedlinePlus.com il glucosamina solfato è il tipo più comunemente usato e studiato. Le dosi terapeutiche sono a 500 milligrammi di glucosamina tre volte al giorno. La tempistica raccomandata per l'assunzione di glucosamina è di almeno 30 giorni e fino all'integrazione a vita. Parlate con il vostro medico prima di assumere qualsiasi supplemento per assicurarvi che sia sicuro per voi.

Tipi di calcio

Ci sono due forme primarie di calcio; carbonato e citrato. Il carbonato di calcio è il più diffuso è meno costoso ed è più facilmente assorbito se assunto con il cibo. Il citrato di calcio può essere assunto con o senza cibo ed è più facilmente assorbito nelle persone con acidi dello stomaco ridotti. L'indennità giornaliera raccomandata per il calcio dipende dal sesso e dall'età e deve essere chiarita con un dietologo prima di iniziare l'integrazione. Il calcio è più facilmente assorbito in dosi inferiori a 500 milligrammi. Se avete bisogno di 1.000 milligrammi il dosaggio deve essere diviso in due e assunto in momenti diversi della giornata.

Considerazioni

A partire dal 2010 il dibattito è in corso sul fatto che la glucosamina aiuti a ricostruire la cartilagine o ridurre dolore associato all'osteoartrite. Un articolo sulla rivista medica "The Lancet" riporta che in uno studio su pazienti con osteoartrite non vi è ulteriore deterioramento dello spazio articolare dopo l'integrazione con glucosamina solfato per tre anni. Tuttavia il National Institutes of Health ha condotto il più grande studio clinico relativo alla glucosamina chiamato Glivosamina /Condroitin Arthritis Trial Trial o GAIT nel 2006. I loro risultati mostrano che non vi è alcun significativo sollievo dal dolore tra tutti i pazienti studiati; tuttavia i pazienti con dolore da moderato a severo hanno mostrato un notevole miglioramento quando hanno assunto la combinazione glucosamina /condroitina.