I migliori integratori per la salute delle articolazioni

e stai provando dolore alle articolazioni o sei un atleta che vuole mantenere le tue articolazioni forti e prevenire le lesioni puoi prendere i migliori integratori per la salute delle articolazioni. L'usura dello sfregamento del martellamento della flessione e dello spostamento nello sport e nella vita di tutti i giorni può causare l'indebolimento delle articolazioni e gli integratori possono aiutare a ricostruire le articolazioni offrendo supporto e forza. Sapere quali ingredienti integratori sono i più efficaci può aiutarti a migliorare la tua salute delle articolazioni.

Il glucosammina solfato è un amminoacido presente in natura che fornisce al corpo il materiale per produrre glicosaminoglicano che si trova nella cartilagine . La cartilagine collega le ossa del corpo e consente movimenti fluidi. Il glicosaminoglicano può aiutare a riparare e rafforzare la cartilagine combattendo gli effetti della perdita della cartilagine dall'invecchiamento e dalla cartilagine danneggiata dalle ferite. La glucosamina può ridurre il dolore dell'osteoartrite e aumentare la lubrificazione delle articolazioni. I supplementi sono derivati dalle conchiglie di crostacei come gamberi aragoste e granchi. La glucosamina è spesso combinata con condroitina negli integratori articolari.

Condroitin solfato

Il condroitin solfato si trova nelle ossa e nella cartilagine e aiuta la cartilagine a trattenere acqua e sostanze nutritive. Il solfato di condroitina può aiutare le articolazioni ad assorbire meglio lo shock e bloccare gli enzimi che distruggono la cartilagine oltre a promuovere la guarigione delle ossa. I supplementi con condroitin solfato derivano solitamente dalla trachea bovina o dai sottoprodotti della carne di maiale. La condroitina e la glucosamina sono più efficaci se combinate.

Methylsulfonylmethane

Methylsulfonylmethane - o MSM - è un composto organico di zolfo che si trova naturalmente in frutta verdura cereali animali e esseri umani. Lo zolfo aiuta a formare il tessuto connettivo nel corpo e fornisce materiale per il corpo per rendere la cartilagine. Non ci sono stati studi ampi e controllati condotti con MSM. Uno studio su 50 uomini e donne con osteoartrite del ginocchio ha mostrato che 6.000 mg di MSM hanno migliorato i sintomi del dolore e della funzione fisica senza importanti effetti collaterali. MSM può offrire benefici analgesici aiutando il dolore intorpidito alle articolazioni.

Considerazioni

I supplementi non dovrebbero essere presi al posto delle cure mediche. Parlate con il vostro medico circa l'assunzione di integratori per le articolazioni per complimentarmi con il programma di trattamento. La maggior parte dei supplementi alle articolazioni sono disponibili in forma combinata offrendo glucosamina solfato condroitina solfato e MSM in un'unica pillola che è meno costosa e più facile da assumere rispetto ai singoli integratori per ogni ingrediente. Essere consapevoli degli effetti collaterali degli integratori che possono includere mal di stomaco diarrea stitichezza e bruciore di stomaco. Glucosamina solfato può causare aumento della glicemia colesterolo trigliceridi e pressione sanguigna