Supplementi di erbe che aumentano lenergia

Le erbe vegetali che hanno proprietà medicinali e di promozione energetica sono state riconosciute dalle popolazioni indigene per innumerevoli generazioni. Le culture antiche della Cina dell'India e dell'Africa usavano le erbe come cibo e medicina spesso non distinguendo tra le duali proprietà. Oggi le persone stanno riscoprendo il valore degli integratori a base di erbe per aumentare l'energia e aumentare la vitalità. Prima di iniziare un regime di integratori a base di erbe dovresti consultare un operatore sanitario che può educarti su dosaggio rischi e potenziali effetti collaterali.

Ginseng asiatico

Il ginseng asiatico o ginseng Panax è stato utilizzato per aumentare l'energia e combattere la fatica per secoli in molti paesi asiatici. Secondo MedlinePlus il ginseng asiatico viene spesso usato per l'efficienza lavorativa la resistenza fisica e la resistenza atletica. È possibile acquistare e consumare ginseng come un tè una capsula e un tablet.

Guarana

Il guaranà è una pianta originaria del bacino amazzonico e comunemente usata in molti paesi del Sud America in particolare in Brasile. Il frutto di una pianta di guaranà è un efficace stimolatore di energia perché contiene circa il doppio del contenuto di caffeina per grammo rispetto ai chicchi di caffè come citato in "Erboristeria medica".

La radice di Rhodiola è stata usata in medicina tradizionale a base di erbe per combattere affaticamento depressione anemie del sangue disfunzioni sessuali e infezioni. Più recentemente la rhodiola ha dimostrato di essere efficace per migliorare la cognizione potenziare il sistema immunitario migliorare le prestazioni atletiche e promuovere la perdita di peso secondo "Erboristeria medica".

Kelp

Kelp è un tipo di alghe e considerato un "superfood" a causa di tutti i nutrienti che contiene. In particolare il fuco è ricco di vitamine del gruppo B essenziali per il metabolismo cellulare e la produzione di energia nel tuo corpo.

La radice di liquirizia può agire come uno steroide naturale stimolando l'organismo a produrre adrenalina come annotato in "Il libro completo della medicina cinese". Inoltre aiuta a regolare e bilanciare il contenuto di zucchero nel sangue assicurando un flusso costante di produzione di energia. La liquirizia non dovrebbe essere usata frequentemente come integratore perché il tuo corpo può adattarsi al suo uso e smorzarne gli effetti.

Curcuma

La curcuma è un'altra erba che stimola l'energia che agisce mirando al sistema digestivo che promuove più efficiente demolizione e utilizzo del cibo. La curcuma è in polvere di curry e consumata come spezia con il cibo.

Gotu Kola

Gotu Kola è un'erba dell'India utilizzata nella medicina ayurvedica per ringiovanire e rigenerare il corpo dopo lo sforzo fisico. Si dice che sia un rimedio utile per rinforzare e costruire naturalmente il tessuto muscolare.

Ashwagandha

L'Ashwagandha o ciliegio invernale è considerato un tonico ringiovanente in grado di aumentare i livelli di energia. L'Ashwagandha è spesso consumato come tè e raccomandato per aumentare la resistenza la resistenza sessuale e gli effetti anti-infiammatori.

Astralgalus

L'astragalo è un'erba cinese che ha proprietà antiossidanti antibatteriche e antinfiammatorie in grado di supportare la tua sistema immunitario combattere la stanchezza e aumentare l'energia secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. L'astragalo è particolarmente efficace nel combattere la fatica associata all'asma cronico.