Cosè la radice di Ashwagandha?

La radice di Ashwagandha è spesso indicata come ginseng indiano anche se la pianta appartiene alla famiglia dei peperoni. Questo perché contiene molti attributi e composti che lo rendono simile al panax ginseng. L'erba è usata come tonico per lo stress e il benessere generale. È popolare nella medicina ayurvedica perché secondo come riferito funziona sinergicamente con altre erbe.

Ci sono in realtà due piante che sono conosciute con il nome di ashwagandha secondo l'Istituto Tillotson. Il convolvolo nepalese è originario dell'India e dell'Africa e il più delle volte si trova in Nepal. L'altra pianta è conosciuta come Withania somnifera ed è quella più usata oggi e conosciuta come ginseng indiano. L'ashwagandha che proviene dall'India e dall'Africa il convolvolo nepalese è quello che si crede sia referenziato in vecchi testi sanscriti che elencano i suoi benefici di guarigione. I suoi effetti sono molto più forti di Withania somnifera. La pianta di ashwagandha è una pianta perenne cespugliosa. Le radici bianche sono la parte che viene utilizzata in medicina. La radice ha un sapore amaro.

L'Ashwagandha è stata considerata un'erba salutare per oltre 3.000 anni in India secondo Steven Foster e Rebecca Johnson autori di "National Geographic Desk Reference to Nature's Medicine ". L'Ashwagandha aumenta l'energia rafforzando il sistema nervoso. Secondo l'Istituto Tillotson la radice viene utilizzata per rafforzare il sistema immunitario sostenere le ghiandole surrenali e nutrire le ghiandole tiroidee. Aiuta anche a migliorare la memoria e la cognizione. In Africa l'erba è tradizionalmente usata per l'infiammazione e le febbri secondo l'Università del Michigan.

Effetti collaterali

L'Ashwagandha è per la maggior parte un'erba sicura da usare. Non dovrebbe essere usato in congiunzione con i barbiturici secondo il Tillotson Institute. Ashwagandha è anche sicuro per i bambini. È stato dato ai bambini in India in modo sicuro. Secondo Foster e Johnson è stato dimostrato che migliora il peso corporeo e la conta dei globuli rossi nei bambini che hanno assunto 2 g di erba al giorno per 60 giorni. L'erba non dovrebbe essere usata dalle donne incinte o che allattano al seno perché gli effetti dell'ashwagandha in queste circostanze non sono stati ben studiati secondo l'Università del Michigan.

Dosaggio

Tipicamente la radice della pianta dell'ashwagandha è assunto in forma di capsule o di tè. Il tè è fatto facendo bollire 3/4 a 1 cucchiaino. della radice di terra in acqua bollente per 15 a 20 minuti secondo l'Università del Michigan. Il tè può essere assunto fino a tre volte al giorno. La radice può anche essere presa come una tintura usando le stesse misure e frequenza. Tradizionalmente la radice è stata mescolata con una quantità uguale di ghee in India. Fino a 3 cucchiaini. della miscela è stata data ai bambini per aumentare il loro peso secondo Foster e Johnson.

L'Ashwagandha ha dimostrato di possedere proprietà antitumorali antistress antiossidanti e antinfiammatorie secondo ad una revisione degli studi pubblicati su "Alternative Medicine Review." Gli adattogeni presenti in ashwagandha possono anche aiutare con altri problemi di salute a causa della sua capacità di adattarsi alle malattie secondo l'articolo. In un altro studio pubblicato nel "Journal of Pharmacy and Farmacologia "la radice è stata trovata per ridurre l'ossidazione lipidica epatica nel fegato che può portare al cancro e stimolare le ghiandole tiroidee.