Il ginseng coreano ti dà energia?

Secondo MayoClinic.com il ginseng è il termine usato per riferirsi a diverse specie della radice Panax. Il Panax è stato usato per migliaia di anni in medicine a base di erbe e tradizionali per una varietà di usi medici e medicinali. Il ginseng coreano è un popolare integratore a base di erbe che si propone di aumentare i livelli di energia e promuovere la chiarezza mentale.

L'uso del ginseng coreano risale all'era di Chien Hen avvenuta tra il 33 e il 48 a.C. Secondo gli autori Sir Ghillean Prance e Mark Nesbitt nel loro libro "The Cultural History of Plants" la Cina del terzo secolo ha sviluppato una grande richiesta di ginseng coreano che ha contribuito ad aprire rotte commerciali tra Cina e Corea dove la pianta era originariamente cresciuto. Il ginseng coreano è stato commercializzato in Europa nel 1600 ed è stato ampiamente usato per una varietà di scopi di salute nelle culture orientali e occidentali da questo momento.

Importanza

Il ginseng coreano era molto probabilmente originariamente usato come supplemento di cibo. Secondo gli autori Prance e Nesbitt tuttavia è stato rapidamente riconosciuto che il ginseng coreano aveva poteri energetici e ringiovanenti ed è stato apprezzato dagli erboristi e dai guaritori tradizionali per alleviare una serie di disturbi come bassi livelli di energia affaticamento mal di testa sesso ridotto guai e problemi di memoria.

Il ginseng coreano e altre varietà di Panax hanno molti benefici per la salute. I medicinali tradizionali e a base di erbe usano il ginseng per migliorare i livelli di energia e concentrazione. Secondo gli autori Prance e Nesbitt è usato in Occidente per stimolare il sistema nervoso centrale e aumentare la resistenza allo stress e all'affaticamento. Secondo MayoClinic.com uno studio preliminare ha dimostrato che il ginseng può alleviare la stanchezza e migliorare la resistenza anche se sono necessarie ulteriori ricerche per convalidare pienamente questa affermazione.

Dosaggio

Secondo MayoClinic.com il ginseng è disponibile in capsula e forma del tè. Il dosaggio tipico è da 100 a 200 milligrammi di estratto di ginseng standardizzato per via orale due volte al giorno per non più di 12 settimane. Possono essere utilizzate dosi più elevate ma devono essere assunte solo sotto la supervisione di un medico o di un erborista qualificato. È inoltre possibile acquistare tè preparato commercialmente con ginseng coreano. Puoi anche preparare un tè immergendo diversi pezzi di ginseng coreano a fette sottili in acqua bollente per cinque minuti poi sforzandoti.

Avvertenza

Consultare sempre il medico prima di assumere qualsiasi integratore a base di erbe. Secondo MayoClinic.com le persone con allergie alle specie Panax dovrebbero evitare di usare il ginseng coreano. L'uso a lungo termine può causare numerosi effetti collaterali. Evitare l'uso di ginseng in caso di gravidanza o allattamento a meno che non si sia sotto controllo medico.