Rimedi di erbe per la concentrazione

Che tu sia uno studente impegnato a sostenere gli esami un avvocato che brucia l'olio di mezzanotte o una mamma che cerca di tenere in ordine casa e famiglia tutti possono usare un piccolo aiuto per restare concentrato. I rimedi erboristici sono un modo più sicuro per aumentare la potenza del cervello rispetto ai farmaci prescritti e da soli o in combinazione possono essere molto efficaci. Essere consapevoli del fatto che alcune erbe per la concentrazione possono avere effetti collaterali e si dovrebbe sempre consultare il proprio medico prima di somministrarle a se stessi o ai propri figli.

Ginseng asiatico e americano

Il ginseng asiatico e americano appartengono entrambi al Panax genere e condividono trucchi chimici simili. Il ginseng è noto per la sua capacità di migliorare energia e vigore. Si è anche dimostrato efficace nel migliorare l'attenzione mentale. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland diversi studi hanno dimostrato che il ginseng migliora il pensiero e l'apprendimento e può migliorare le prestazioni mentali in compiti come l'aritmetica mentale la concentrazione e la memoria. L'Università del Maryland avverte che i test finora sono stati vari e sono necessarie ulteriori ricerche. Gli adulti dovrebbero assumere 200 mg di un estratto standardizzato da 1 a 3 volte al giorno.

Ginseng siberiano

Il ginseng siberiano è una specie completamente diversa rispetto al ginseng americano e asiatico con un trucco chimico completamente diverso. Sebbene non siano stati testati come il ginseng americano e asiatico studi preliminari hanno scoperto che il ginseng siberiano può aumentare la vigilanza e l'attenzione mentale. Il centro medico dell'Università del Maryland sottolinea che questo è finora non dimostrato. La dose raccomandata è da 100 a 200 mg di un estratto standardizzato due volte al giorno.

Ginkgo Biloba

Come una delle specie viventi più antiche di alberi il gingko biloba è stato testato per la sua capacità di curare tutto dal cancro alla demenza. Ma è forse più noto per il suo potere di potenziamento del cervello e in particolare per la sua capacità di migliorare la memoria e la funzione cognitiva. Puoi trovare gingko biloba nei bar nutrizionali e nelle bevande sportive ma il Centro medico dell'Università del Maryland dice che quelle dosi sono probabilmente troppo basse per essere efficaci e raccomanda una dose minima di 240 mg al giorno.

Gingko and Ginseng

Sebbene efficaci da soli i ricercatori hanno dimostrato che l'assunzione di Panax ginseng e gingko biloba insieme può avere un impatto ancora maggiore sulla concentrazione e la memoria. La dose efficace raccomandata è di 400 mg di ginseng e 360 ​​mg di ginkgo al giorno.