I supplementi migliori per linfiammazione

supplementi comprese le erbe e le vitamine hanno dimostrato di possedere proprietà potenti che curano efficacemente vari tipi di infiammazione. Tra i più studiati e potenti di questa categoria ci sono zenzero omega-3 resveratrolo curcumina vitamine C ed E e quercetina.

Potent Ginger Extract

Un articolo del 2005 pubblicato sul "Journal of Medicinal Food" "Osserva che le proprietà antinfiammatorie dello zenzero sono state celebrate per centinaia di anni. L'autore osserva che lo zenzero può aiutare a regolare le azioni biologiche che comunemente scatenano l'infiammazione cronica. Un altro studio del 2010 pubblicato sul "Journal of Medicinal Food" ha trovato l'estratto di zenzero rosso per avere un "potente effetto soppressivo sull'infiammazione acuta e cronica".

Omega-3 per il dolore

Dr. Frank Sacks della Harvard School of Public Health scrive che gli integratori di omega-3 sono essenziali per una buona salute e che sono efficaci nel trattamento di una vasta gamma di condizioni che includono malattie infiammatorie come la IBD (malattia infiammatoria intestinale) e l'artrite reumatoide. Uno studio del 2006 pubblicato su "Neurologia chirurgica" ha concluso che gli omega-3 erano efficaci quanto l'ibuprofene nel trattamento del dolore artritico per non parlare del fatto di essere più sicuri.

Vai alla vite

Il resveratrolo è una sostanza che si trova in uva vino rosso e alcuni altri alimenti che possono avere un effetto positivo sulle malattie legate all'età scrive Harrison Wein sul sito web del National Institutes of Health. Uno studio del 2013 pubblicato su "Current Medical Chemistry" ha testato gli effetti del resveratrolo su 50 fumatori adulti sani. Lo studio ha concluso che gli effetti anti-infiammatori e antiossidanti del resveratrolo promuovono la salute cardiovascolare nei fumatori

A Therapeutic Spice

La curcumina è un componente della spezia tumeric che è un membro della famiglia di zenzero. La curcuma è stata usata per molte applicazioni terapeutiche nella medicina alternativa. Un articolo del 2003 pubblicato nel "Journal of Complementary Medicine" si proponeva di compilare e sintetizzare la letteratura sugli effetti anti-infiammatori della curcumina. La conclusione è stata che la curcumina è risultata essere un antiinfiammatorio sicuro ed efficace in sei trial sull'uomo.

Vitamine C ed E

Le vitamine C ed E sono entrambe sostanze nutritive nutritive e antiossidanti che proteggono contro la libera -danni radicali. Uno studio del 2008 pubblicato su "Journal of the American College of Nutrition" ha osservato che le vitamine E e C somministrate separatamente e combinate possono inibire l'infiammazione e lo stress ossidativo.

La quercetina è una pianta- sostanza a base noto come flavonoide che si trova in vari alimenti come mele cipolle pompelmo tè nero e vino rosso oltre ad essere disponibile come integratore alimentare. L'American Cancer Society osserva che la quercetina sembra possedere sia qualità anti-infiammatorie che antiossidanti. Uno studio del 2006 sul "Journal of Biologic Regulators and Homeostatic Agents" rileva inoltre che la quercetina possiede proprietà antiossidanti e antinfiammatorie che prevengono il cancro.