Come sbarazzarsi di influenza e freddo

I sintomi miserabili del raffreddore e dell'influenza possono lasciarti affaticato frustrato e in cerca di modi rapidi per guarire. Per liberarsi dall'infezione è necessario sostenere e rafforzare il sistema immunitario. La maggior parte delle persone può aspettarsi che la malattia duri fino a 10 giorni secondo FamilyDoctor.org. Accelerare i tempi di recupero dipende da quanto bene ti prendi cura di te.

Contatta il tuo medico se hai l'influenza e vuoi usare i farmaci antivirali che possono aiutare ad accorciare la durata della malattia. Questi farmaci sono principalmente riservati a persone con fattori di rischio per complicazioni inclusi quelli che hanno una condizione medica di base sono in gravidanza hanno meno di 5 anni o più di 65 anni.

Prendi un pochi giorni liberi dal lavoro arruolare familiari o amici per aiutare con i bambini e rimandare qualsiasi appuntamento. Un riposo adeguato è essenziale per aiutare il tuo corpo a combattere le infezioni da raffreddore e influenza.

Bevi molti liquidi. L'acqua e le zuppe chiare sono spesso più tollerabili e secondo FamilyDoctor.org aiutano a sciogliere il muco e prevenire la disidratazione. Il colore delle urine è un buon indicatore del corretto apporto di liquidi. L'urina chiara o pallida suggerisce che stai ricevendo abbastanza. Se l'urina è scura bevi di più.

Sorseggia la zuppa di pollo. Non è solo un alimento di conforto; in realtà aiuta a rompere la congestione secondo MayoClinic.com.

Evitare di fumare o fumo passivo che può rallentare il processo di recupero e peggiorare i sintomi.

Passa al setaccio il tuo cesto di medicinali o vai in farmacia se i sintomi ti impediscono di dormire. Cerca farmaci per il raffreddore come spray per la gola e pasticche per alleviare il mal di gola. Gli analgesici come il paracetamolo e l'ibuprofene aiutano ad alleviare dolori e dolori ma potrebbero non essere adatti ai bambini.

Avvertenze

Se i sintomi superano i 10 giorni peggiorare o essere accompagnati da febbre alta persistente confusione difficoltà di respirazione o vomito grave consultare immediatamente un medico.

Cose necessarie

Analgesici

Fluidi

Zuppa di pollo