Le gambe sono pruriginose e rosse dopo lesecuzione

Provare prurito gambe rosse dopo la corsa può causare disagio e potrebbe costringerti a ridurre un allenamento. Le condizioni meteorologiche le reazioni allergiche e persino i vestiti che indossi durante la corsa possono causare prurito e arrossamento delle gambe. Fortunatamente la maggior parte del prurito e arrossamento delle gambe è curabile con cure domiciliari o farmaci e prevenibili con i cambiamenti nelle routine di esercizio.

Cause

In alcuni corridori prurito alle gambe e arrossamento dopo una corsa risulta dal sistema immunitario che reagisce in modo eccessivo all'aumento della temperatura corporea basale durante l'esercizio. Una reazione allergica a una pianta velenosa come l'edera velenosa una puntura d'insetto o una puntura; il detersivo usato per riciclare i vestiti da corsa; o il tessuto dei pantaloni da corsa potrebbe far prudere le gambe e apparire rosso dopo l'esecuzione. Una reazione allergica a un cibo che hai mangiato prima di correre potrebbe anche causare arrossamenti e prurito della pelle. Correre a temperature estreme potrebbe far sentire le gambe pruriginose e apparire rosse come può correre in pieno sole con le gambe nude.

Avvertenza

Se il prurito alle gambe e il rossore sono accompagnati da qualsiasi sintomo di anafilassi inclusi difficoltà di respirazione gonfiore delle labbra o della gola svenimento vertigini confusione mentale battito cardiaco accelerato o vomito sono segni di una reazione allergica grave che richiede cure mediche urgenti. Mentre attende la valutazione il sito web della Mayo Clinic suggerisce di allentare gli indumenti intorno al torace e alle gambe sdraiandosi con le gambe sollevate sopra la testa e amministrando il contenuto di una penna adrenalina o prendendo una pillola antistaminica.

Trattamenti

Per il prurito alle gambe e il rossore dopo la corsa che deriva da una puntura d'insetto vai in casa lontano da altri insetti e rimuovi il pungiglione se è ancora nella gamba informa il sito web della Mayo Clinic. Tenere un impacco freddo sulla zona per ridurre il prurito e il gonfiore e applicare un gel idrocortisone una lozione a base di calamina o pasta fatta con tre parti di bicarbonato di sodio ad una parte di acqua nella gamba quanto più spesso necessario per il sollievo. Se queste strategie di assistenza domiciliare non alleviano il prurito e il rossore i dermatologi spesso raccomandano l'assunzione di un antistaminico per trattare i sintomi. Gravi casi di prurito alle gambe dopo il trattamento potrebbero richiedere un trattamento con iniezione di epinefrina da parte di un medico.

Prevenzione

Tenere traccia di quando si verifica prurito e in quali circostanze si è verificata la corsa quali vestiti indossava com'era il tempo e ciò che mangiava prima di correre potrebbe aiutare a individuare un pattern per il prurito e aiutare i tuoi sforzi per prevenire questi sintomi. Prendendo un antistaminico prima di correre potrebbe aiutare a prevenire prurito e arrossamento delle gambe. Prima di correre all'aperto durante i mesi più caldi si consiglia di applicare un repellente per insetti sulla pelle prima di correre per aiutare a scoraggiare gli insetti dal mordere le gambe e causare prurito. Per i corridori sensibili a determinati tessuti indossare pantaloni da jogging in cotone o scegliere pantaloncini di cotone invece di pantaloni può aiutare a ridurre le irritazioni della pelle dal tessuto.