Come sbarazzarsi di un freddo Naturally

l raffreddore comune colpisce tutti noi a un certo punto e anche se di solito non è grave può causare disagio e interferire con la vita quotidiana. Secondo la Mayo Clinic il raffreddore comune è un'infezione virale del tratto respiratorio superiore. I bambini in età prescolare sono più a rischio per la cattura di raffreddori ma anche gli adulti avranno probabilmente diversi raffreddori nel corso dell'anno. Anche se non esiste una cura per il raffreddore ci sono alcune cose che puoi fare per alleviare i sintomi e accelerare il recupero.

All'inizio dei sintomi del raffreddore come naso che cola o chiuso congestione leggeri dolori muscolari o febbre di bassa qualità cerca di riposare il più possibile. Questo aiuterà a riposare il tuo corpo in modo da poter combattere l'infezione. Questo può anche aiutare a prevenire le complicazioni di un raffreddore come la polmonite dice il Centro Medico dell'Università del Maryland.

Rimanere idratato. La produzione di muco e la febbre possono entrambi causare disidratazione e bere liquidi limpidi come brodo acqua e succo può aiutare a reintegrare il corpo. La Mayo Clinic dice che il brodo di pollo può anche aiutare con il raffreddore e che incoraggia la guarigione dal raffreddore e dall'influenza riducendo la congestione e agendo come un antinfiammatorio.

La supplementazione di vitamina C può aiutare ridurre la durata di un raffreddore di circa un giorno afferma il Medical Center dell'Università del Maryland. Funziona solo se la vitamina viene assunta ogni giorno e non solo quando compaiono i sintomi del raffreddore. A causa di effetti collaterali con alte dosi di questa vitamina è meglio chiedere al proprio medico che dosaggio appropriato è per voi.

Le losanghe di zinco possono aiutare a ridurre il rischio di prendere un raffreddore e aiuta ad accelerare il recupero da un raffreddore ma i risultati degli studi sono misti e devono essere eseguiti più studi. Gli spray nasali di zinco possono aiutare a ridurre la congestione secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. Troppo zinco può essere pericoloso quindi chiedi al tuo medico che dose è giusta per te.

L'erba echinacea può anche ridurre la durata di un raffreddore e accelerare la guarigione. I risultati di vari studi sono stati contrastanti ma in media la durata del raffreddore comune è stata ridotta di circa un giorno e mezzo afferma il Centro medico dell'Università del Maryland. L'erba è stata utilizzata in combinazione con altre erbe e vitamine quindi l'effetto potrebbe non essere stato causato esclusivamente dall'echinacea. Le donne incinte e quelle che allattano non dovrebbero usare questa erba. Rivolgiti al tuo medico per assicurarti che sia sicuro per te.

Suggerimento

Molte altre erbe sono state utilizzate per trattare il comune raffreddore e ridurre i sintomi. Prima di utilizzarli consultare un omeopata professionista può essere utile per determinare i possibili benefici ed effetti collaterali. Rivolgiti al tuo medico prima di consumare le erbe per evitare interazioni farmacologiche o effetti avversi.

Avvertenze

Se hai l'asma una condizione respiratoria o sei incinta è meglio vedi il tuo fornitore di assistenza sanitaria quando hai il raffreddore per ricevere le istruzioni corrette su come trattarlo. Se i sintomi del raffreddore non si risolvono tra sette e dieci giorni l'Università del Maryland suggerisce che l'aiuto di un professionista può essere necessario per escludere complicazioni.

Cose necessarie

Fluidi puliti

Brodo di pollo

Integratori di vitamina C

Integratori di zinco

Echinacea