La febbre ghiandolare e lesercizio

edical News Today spiega che la febbre ghiandolare nota anche come mononucleosi infettiva è un tipo di infezione virale. È causato dal virus Epstein-Barr. L'esercizio fisico può andare bene con la febbre ghiandolare dopo le fasi iniziali e fintanto che ti senti abbastanza bene.

L'EBV è uno dei virus più comuni che colpiscono gli esseri umani. Se un EBV si verifica nella prima infanzia di solito produce pochi sintomi a volte nessuno affatto. Il virus rimarrà in gola e sangue per tutta la vita dormendo. Se l'EBV si verifica durante l'adolescenza o la prima età adulta se si svilupperà in febbre ghiandolare. Una volta infettato il corpo produce anticorpi per combattere il virus e successivamente è immune all'EBV. Il virus è contagioso e può essere trasmesso baciando starnutendo e condividendo stoviglie e posate. Rimarrai contagioso per due mesi dopo aver avuto la febbre ghiandolare.

Il virus ha diverse fasi. Durante la fase iniziale avvertirai febbre alta mal di gola gonfiore delle ghiandole del collo muscoli e articolazioni doloranti e estrema stanchezza. Epsteinbarrvirus.com avverte che durante questa fase anche la milza potrebbe essere gonfia quindi l'esercizio potrebbe essere molto pericoloso.

Considerazioni

Secondo Epsteinbarrvirus.com dopo i primi giorni quando i sintomi iniziali sono meno grave puoi iniziare con alcuni esercizi delicati come lo stretching o brevi passeggiate. Fino a 15 minuti al giorno di esercizio fisico finché non inizi a sentirti più forte. Questo tipo di esercizio è importante per mantenere la massa muscolare e migliorare la circolazione.

Prevenzione /Soluzione

Man mano che senti aumentare la tua forza puoi aumentare gradualmente il tempo di allenamento. Tuttavia Epsteinbarrvirus.com avverte che se stai sviluppando linfonodi ingrossati sensazione di esaurimento o mal di testa dopo l'allenamento devi rallentare e consentire al tuo corpo più tempo per combattere il virus.

Expert Insight

Epsteinbarrvirus.com consiglia l'assunzione di integratori alimentari per aumentare la tua energia in modo da poterti allenare dopo la febbre ghiandolare. Il complesso di magnesio e vitamina B contribuirà ad aumentare i livelli di energia. Gli acidi grassi omega-3 e la vitamina C stimolano il sistema immunitario e aiutano il tuo corpo a combattere il virus. Il ginseng è utile per aumentare la tolleranza allo sforzo.