Come sbarazzarsi della caviglia Pain

are male alla caviglia può essere un'esperienza spaventosa soprattutto se non si è sicuri della gravità della lesione. Secondo FamilyDoctor.org un sito di informazione prodotto dall'American Academy of Family Physicians se la tua caviglia è gonfia di lividi ma sei ancora in grado di camminare su di essa puoi trattarla a casa. Se tuttavia si verificano sintomi come rigidità in entrambe le caviglie gonfiore che va e viene si ha la febbre o più di una caviglia è gonfia e rossa consultare immediatamente il medico. Questo potrebbe indicare una serie di problemi medici tra cui l'artrite reumatoide una frattura ossea o una grave distorsione alla caviglia.

Riposa per qualche giorno sulla caviglia. Secondo Health Learning Info dovresti anche scioglierti la caviglia tre o quattro volte al giorno per non più di 20 minuti. Tieni un asciugamano tra la caviglia e la sacca di ghiaccio in modo che la pelle non venga congelata.

Avvolgi una fascia di tessuto attorno alla caviglia per comprimere la ferita. Elevare la caviglia in modo che riposi sopra il tuo cuore. L'elevazione può aiutare a ridurre gonfiore e sanguinamento e accelerare il processo di guarigione.

Tagliare qualche radice di zenzero fresco in alcune tazze d'acqua in una pentola due o tre giorni dopo l'infortunio posto. Immergere un panno nel caldo infuso per fare un impacco caldo per avvolgere la caviglia. Assicurati che l'acqua sia abbastanza calda ma non troppo calda per irritare la pelle. Health Learning Info sostiene che lo zenzero può aiutare a guarire.

Prendi alcune pillole anti-infiammatorie come l'ibuprofene. Non prendi abbastanza per smussare completamente il dolore perché vuoi essere consapevole del tuo corpo e di come si sta curando.

Suggerimento

Riposo ghiaccio compressione e elevazione sono il passi fondamentali da seguire per guarire una caviglia. Anche il gel all'arnica può essere d'aiuto. È un antidolorifico naturale prodotto dalla pianta di arnica che puoi trovare nel tuo negozio di alimenti naturali locali.

Avvertimenti

Anche in questo caso se non riesci a camminare sulla caviglia e c'è un intenso gonfiore o dolore vorrai chiamare immediatamente il medico. Chiamate anche il vostro medico se il dolore va e viene ma è acuto soprattutto al mattino o se vestiti o biancheria da letto si strofina delicatamente contro la caviglia causando dolore.

Cose necessarie

Ice

asciugamano

benda di stoffa

radice di zenzero fresco

pentola di cottura

canovaccio

anti pillole infiammatorie