Dolore alla caviglia e nuoto

l nuoto è una forma di esercizio aerobico a basso impatto che è facile sulle articolazioni. Il nuoto è spesso usato come mezzo di riabilitazione per gli atleti feriti e come mezzo di esercizio per quelli con malattie articolari. Gli atleti che partecipano agli sport della terra asciutta beneficiano spesso dell'uso dell'acqua. D'altra parte i nuotatori competitivi possono provare dolore alla caviglia persistente come risultato della flessione ripetitiva e dell'estensione della caviglia.

Cause del dolore

Il dolore alla caviglia è più comunemente il risultato di distorsioni della caviglia. Distorsioni che non vengono curate o ripetute distorsioni della caviglia possono causare instabilità della caviglia che può portare a dolore cronico. Il dolore alla caviglia può anche essere causato da lesioni da uso eccessivo come la tendinite di Achille. Potresti anche provare dolore alla caviglia come risultato di artrite o compressione nervosa - nota come sindrome del tunnel tarsale. Lo scarso allineamento strutturale o lo sviluppo delle ossa dei piedi e delle gambe può anche causare dolore.

Vantaggi degli sport acquatici

Poiché il dolore alla caviglia si manifesta più comunemente o peggiora a causa della partecipazione a attività portatrici di pesi i medici e i fisioterapisti raccomandano spesso la terapia acquatica per la riabilitazione dall'infortunio o come alternativa per coloro che soffrono di condizioni come l'artrite. Secondo la Arthritis Foundation l'esercizio in acqua può aiutare a mantenere le articolazioni in movimento proteggersi da ulteriori danni e consentire di raccogliere i benefici per la salute complessivi della partecipazione all'esercizio fisico. La galleggiabilità dell'acqua è benefica per alleviare il dolore e la rigidità delle articolazioni oltre a migliorare la circolazione e ricostruire la forza nella caviglia.

Nuoto Movimenti

I nuotatori usano la massima flessione plantare alla caviglia - l'estensione della caviglia lontano dal tuo corpo - durante la competizione. Coloro che partecipano alla rana mirano alla massima dorsiflessione - la flessione della caviglia in modo che l'angolo tra il piede e la caviglia diminuisca. Anche le caviglie vengono utilizzate pesantemente quando si respingono le pareti di una piscina o si salta per aumentare la quantità di moto su un trampolino.

Infiammazione del tendine

La flessione plantare ripetuta o la dorsiflessione della caviglia possono infiammare i tendini estensori che sono responsabili per il movimento del piede e della caviglia. Il dolore si sente solitamente alla caviglia e sopra i tendini mentre si flette e si estende. Il trattamento per questa condizione include il riposo o l'applicazione di ghiaccio o calore. Consultare il proprio medico che può anche prescrivere un farmaco anti-infiammatorio per alleviare il dolore. Con il dolore persistente alla caviglia le iniezioni di corticosteroidi possono essere utilizzate per alleviare il dolore e l'infiammazione.