Perché hai dolore al tallone dopo aver giocato a Basketball

e soffri di dolore al tallone giocando a basket la causa potrebbe essere una varietà di problemi. Qualunque cosa derivi da una calzatura inadeguata e da un allungamento pregame inadeguato alla fascite plantare e persino una scarsa tecnica di corsa potrebbe essere alla base delle tue condizioni. Se il dolore è significativo o persiste per più di un paio di giorni non esitate a contattare un medico. Il dolore al tallone deve essere preso sul serio.

Cause semplici

Gli atleti ricreativi comunemente avvertono dolore al tallone per ragioni che sono correggibili senza intervento chirurgico. Il dolore al tallone può derivare da un allungamento o allenamento insufficiente prima di una partita di una scrimmage o di una sessione in palestra aperta. Può anche derivare dal partecipare attivamente alla pallacanestro dopo un lungo periodo di inattività. Potresti semplicemente giocare più pallacanestro di quanto i tuoi piedi possano sopportare in quel momento con il risultato di una lesione da sovraccarico come un affaticamento muscolare nel tallone. Visita un podologo se il dolore persiste. Riposare senza assistenza medica può portare a infiammazioni dei tessuti molli nel tallone e creare uno stress eccessivo sul tallone stesso.

Esecuzione di tecniche e problemi ai piedi

Il dolore al tallone può anche derivare da scarsa tecnica o problemi di corsa. con i piedi Ad esempio alcune persone corrono con "piedi piatti". Colpire il terreno con il tallone per prima cosa mette maggiormente in tensione le articolazioni l'arco e l'osso del tallone. I piedi dovrebbero colpire il terreno con le punte dei piedi per ridurre la forza sui talloni e migliorare la velocità. Alcuni casi di dolore al tallone derivano da una ferita che altrove i tuoi piedi compensano causando uno stress eccessivo sui talloni. Altre condizioni del piede che possono causare dolore al tallone sono artrite psoriasi gotta tumori speroni calcaneari e danni ai nervi.

Fascite plantare

Una delle cause più comuni di dolore al tallone è la fascite plantare o infiammata fascia plantare. La fascia plantare è una confluenza di tessuto nella pianta del piede che sostiene l'arco. La fascite plantare è innescata estendendo la fascia plantare producendo minuscole lacrime nel tessuto fibroso della fascia in particolare nel punto in cui la fascia si congiunge con l'osso del tallone. I giocatori di pallacanestro pallavolo e tennis sono i più propensi a provare fascite plantare soprattutto se si indossano scarpe che non supportano i piedi. Gli atleti sono particolarmente sensibili al fascite plantare quando si spingono oltre il normale regime di allenamento.

Heel Spur

Come la fascite plantare uno sperone calcaneare è una causa comune di dolore al tallone nei giocatori di basket ricreativi. Uno sperone calcaneare è una crescita ossea irregolare. Si verifica nel punto in cui l'osso del tallone si collega con la fascia plantare. La tensione sui muscoli del piede e la fascia plantare innesca questa condizione. Come con la fascite plantare può essere esacerbata giocando a pallacanestro con scarpe malate o logore e in alcuni casi è causata da fascite plantare. Di nuovo consulta sempre un dottore per l'ultima parola.