Top of Foot Hurts When Walking

tuoi piedi sono costituiti da 26 ossa e subiscono una quantità enorme di stress ad ogni passo che fai. Questo costante martellamento quotidiano può portare a dolore lesioni e nel tempo artrite. Il dolore cronico al piede e la degenerazione possono essere evitati con un po 'di tenera cura amorevole. Indossare scarpe comode ghiaccia quando dolenti e rimanere attivi e flessibili. Consultare un podologo per ulteriore assistenza.

Cause e lesioni

Inciare cadere o rilasciare qualcosa di pesante sul piede può portare a lividi muscoli o tensione tendinea causando dolore sulla parte superiore del piede. Sovrallenamento un improvviso aumento del carico di allenamento e scarpe troppo strette possono portare a dolori al piede e lesioni croniche del piede come l'artrite la tendinite estensoria e le fratture da stress metatarsali. Altre possibili cause di dolore al piede includono un nervo impacciato nel piede o nella parte bassa della schiena. Tuttavia il conflitto nervoso è solitamente accompagnato da intorpidimento e formicolio.

Fattori di rischio

Tacchi alti sandali e altre scarpe alla moda che sono più piacevoli alla vista che a proprio agio possono aumentare il rischio di dolore ai piedi secondo un articolo "Arthritis Today" di Dorothy Foltz-Grey. Camminare con quelle stesse scarpe per lunghe distanze sul marciapiede o su e giù per le scale quotidiane porta ad un ulteriore aggravamento e disagio. Aggiungi un arco piatto o alto all'equazione e aumenti il rischio di un infortunio al piede ancora di più. Rigidità e debolezza muscolare e disallineamento delle articolazioni possono portare a una scarsa meccanica della deambulazione e infine alle lesioni ai piedi. Ulteriori fattori di rischio includono l'età la genetica e il peso.

Trattamento

Il riposo il ghiaccio la compressione e l'elevazione del piede e della caviglia aiutano a ridurre l'infiammazione e il dolore. Farmaci anti-infiammatori come l'ibuprofene possono essere presi per alleviare il dolore e i sintomi persistenti. Il medico può prescrivere o somministrare farmaci per l'artrite prescritti o iniezioni di corticosteroidi a seconda della situazione. Per le fratture da stress metatarsali può essere necessario immobilizzare il piede con un getto o uno scarpone per ridurre il dolore e promuovere una corretta guarigione. La terapia fisica può anche essere utile per rafforzare i muscoli e aumentare la mobilità articolare in particolare con lesioni croniche e inattività prolungata. La chirurgia è un'opzione di trattamento aggiuntiva per lesioni gravi quando il trattamento conservativo non ha successo.

Prevenzione

Per prevenire lesioni e dolore futuri del piede indossare scarpe ben ammortizzate di sostegno e comode e sostituirle quando diventano logoro. Se devi indossare scarpe scomode come i tacchi alti considera l'acquisto di plantari per aggiungere cuscino e supporto. Allunga il piede la caviglia e il polpaccio dopo aver camminato e progredisci lentamente con il tuo regime di deambulazione. Ad esempio cammina ogni giorno invece che ogni giorno per dare una pausa ai tuoi piedi. Tra una giornata e l'altra svolgi altre attività che sono più facili ai tuoi piedi come camminare sull'acqua e andare in bicicletta per mantenere la salute dei piedi e prevenire ulteriori dolori.