Piedi piatti e mal di schiena

l normale piede umano presenta un arco che aiuta a fornire stabilità e sostegno al corpo e agisce anche come una sorta di ammortizzatore per camminare correre e saltare. Quando questi archi sono troppo bassi vengono definiti "piedi piatti" e possono causare più problemi incluso il mal di schiena. Imparare come comportarsi con i piedi piatti può aiutare ad alleviare il mal di schiena e altri sintomi associati alla condizione.

Alcune forme di piedi piatti sono semplicemente il risultato del tuo corredo genetico e del modo in cui le ossa si formano mentre in crescita. In casi estremi i piedi piatti possono essere il risultato di una frattura o dislocazione ossea o di due ossa nel piede che si fondono insieme. È normale che i bambini abbiano i piedi piatti dato che gli archi in piedi si formano durante l'infanzia.

Sintomi

Altri sintomi associati a piedi piatti diversi dal dolore alla schiena includono dolore al piede specialmente intorno a dove dovrebbe essere il tuo arco; difficoltà a stare in piedi o a muovere il tallone; incapacità di partecipare allo sport; e gonfiore lungo l'interno della caviglia.

Relazione con il mal di schiena

Se avverti dolore alla schiena in relazione ai tuoi piedi piatti è probabile che i piedi siano destinati a fornire stabilità all'intero corpo superiore . Quando la stabilità è diminuita a causa della mancanza di un arco in ciascun piede i muscoli nella parte posteriore devono lavorare di più per mantenersi.

Prevenzione /Soluzione

I piedi piatti di solito non sono considerati abbastanza gravi condizione per garantire un intervento chirurgico importante a meno che non siano causati da una rottura ossea o da una lesione in uno dei tendini del piede. Probabilmente il medico dovrà sottoporsi a determinati esercizi di terapia fisica per alleviare il dolore al piede e consentire di partecipare all'attività fisica. Inserti di scarpe o altri dispositivi ortesi possono aiutare a fornire un maggiore sostegno al tuo piede e alleviare alcuni dei tuoi sintomi comuni come il mal di schiena.

Allunga per alleviare il mal di schiena

Se hai i piedi piatti e frequenti il mal di schiena gli stiramenti possono aiutare ad alleviare un po 'di quel dolore prendendo di mira i muscoli delle gambe e della schiena. Allungando e rinforzando questi muscoli darai loro il supporto extra e la flessibilità necessari per ridurre il dolore e il disagio che senti. Semplicemente inarcando la schiena in posizione seduta o in piedi e tenendo premuto per 10-15 secondi il rilassamento è un'efficace tecnica di stretching. Mentre sei seduto su una sedia puoi anche girare la schiena in entrambe le direzioni e tenerla per 10-15 secondi per fornire sollievo temporaneo dal dolore attraverso lo stretching.