Che cosè D Ribosio in polvere?

n tipo di zucchero che il tuo corpo usa per il carburante il D-ribosio è commercializzato per le prestazioni sportive e si trova comunemente sotto forma di polvere. La polvere viene tipicamente miscelata con acqua o un'altra bevanda. A parte le affermazioni sull'aumento dell'atleta il D-ribosio può avere benefici terapeutici per i pazienti affetti da stanchezza cronica o fibromialgia.

D-ribosio è una forma di carboidrato che svolge un ruolo fondamentale nella produzione di adenosina trifosfato . L'ATP è una molecola ad alta energia e una grande fonte di energia per tutte le cellule del corpo. Il suo ruolo nell'aiutare il corpo a produrre energia ha portato al suo utilizzo come integratore sportivo. Mentre questo carboidrato è presente nelle piante e negli animali la quantità di cibo è troppo bassa per i benefici proposti. La dose tipica raccomandata per le prestazioni sportive è compresa tra 1 e 10 grammi al giorno secondo il Langone Medical Center della New York University.

Non è efficace per le prestazioni sportive

Anche se il D-ribosio aiuta l'organismo a produrre energia questo potrebbe non tradursi in un miglioramento delle prestazioni atletiche secondo uno studio del dicembre 2005 nel "International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism". I ricercatori hanno esaminato l'effetto del D-ribosio prima e durante l'esercizio fisico intenso su ciclisti maschi sani. Lo studio ha rilevato che la supplementazione di D-ribosio non influenzava la capacità di esercizio oi marcatori metabolici.

Vantaggi L'affaticamento cronico e la fibromialgia

Il D-ribosio non può migliorare le prestazioni sportive ma i dati suggeriscono che ha benefici se si ha stanchezza cronica sindrome o fibromialgia. Jacob Teitelbaum ei suoi colleghi hanno condotto uno studio su partecipanti con diagnosi di affaticamento cronico o fibromialgia che hanno assunto 5 grammi di D-ribosio tre volte al giorno per tre settimane. L'integrazione di D-ribosio ha portato ad un aumento del 61% di energia un aumento del 37% del benessere un miglioramento del 29% nel sonno una migliore chiarezza mentale e una diminuzione del dolore. I risultati sono stati pubblicati nell'edizione 2012 di "The Open Pain Journal".

Integrazione sulla sicurezza

Non sono stati riportati effetti avversi gravi dall'assunzione di D-ribosio riporta il NYU Langone Medical Center. Gli studi di sicurezza formale sono attualmente carenti tuttavia. D-ribosio può causare lievi effetti collaterali. Questi includono nausea mal di testa mal di stomaco diarrea e nausea secondo la NYU Langone. Interrompere l'uso se si verificano sintomi preoccupanti che si sospetta siano correlati al D-ribosio.