Gli effetti di guaranà e taurina

Se hai esaminato l'etichetta sulla tua bevanda energetica preferita o analizzato i corridoi del tuo negozio di integratori locali probabilmente hai visto apparire guaranà e taurina. Entrambe le sostanze vengono aggiunte alle bevande energetiche e sono ampiamente disponibili come integratori alimentari. Parlate con il vostro fornitore di assistenza sanitaria prima di assumere integratori alimentari.

Guarana stimola il sistema nervoso centrale

Il guaranà è una pianta originaria dell'Amazzonia. Contiene caffeina e stimola il sistema nervoso centrale aumentando la vigilanza. La supplementazione di guaranà ha dimostrato di migliorare le prestazioni cognitive e diminuire l'affaticamento mentale secondo il Memorial-Sloan Kettering Cancer Center. Gli effetti collaterali includono nervosismo irritabilità disturbi di stomaco disturbi del sonno e mal di testa.

La taurina può migliorare le prestazioni degli esercizi

La taurina è un amminoacido prodotto dal corpo e si trova in carne pollame e latticini. Meno si sa circa gli effetti della taurina. Gli scienziati pensano che aiuti a regolare il battito cardiaco e influenzino le sostanze chimiche del cervello chiamate neurotrasmettitori. La taurina sembra migliorare la prestazione fisica secondo uno studio pubblicato nell'edizione del marzo 2004 della rivista "Aminoacidi". Non sono stati segnalati effetti avversi durante l'assunzione di taurina fino a 3 grammi al giorno secondo il Langone Medical Center della New York University.