Gli effetti collaterali dei supplementi di taurina

robabilmente già sai che la maggior parte delle bevande energetiche contengono caffeina. Ma potresti non aver prestato attenzione al contenuto di taurina. La taurina viene aggiunta alle bevande energetiche per migliorare le prestazioni fisiche e mentali sebbene questi benefici non siano dimostrati. La taurina è chiamata amminoacido condizionale perché non è di solito necessaria un'integrazione alimentare. Molte bevande energetiche contengono quantità di taurina molto più grandi di quelle normalmente fornite dalla dieta. Questo eccesso di tauring può causare effetti indesiderati sebbene siano stati riportati o confermati pochissimi.

Effetti della dose

Molti effetti collaterali sono dose-dipendenti nel senso che possono verificarsi più frequentemente a una dose più alta del normale . Il Centro medico Langone della New York University riferisce che 3 grammi al giorno di taurina supplementare sono considerati sicuri ma aggiunge che gli effetti della taurina su bambini donne in gravidanza pazienti con malattie del fegato o con malattie renali non sono stati determinati. Un articolo pubblicato su Europa il sito ufficiale dell'Unione europea nel gennaio 1999 dal comitato scientifico dell'alimentazione ha rivisto le quantità di taurina nelle bevande energetiche. Un elenco compilato dall'Autorità alimentare austriaca nel 1996 ha rilevato che le bevande energetiche contenevano da 300 a 4000 milligrammi per litro di taurina che equivalgono a 2.000 milligrammi al giorno per le persone che assumono un consumo medio di 0 5 litri alla dose massima. Se bevi più del normale quantità di bevande energetiche potresti avere un aumentato rischio di effetti collaterali.

Diarrea

A dosi superiori a 5 grammi al giorno una dose molto alta potresti avere feci molli secondo Michael Lam MD Poiché la maggior parte delle bevande energetiche contengono caffeina che può anche causare diarrea potrebbe essere difficile determinare quale sostanza sta causando i sintomi.

Acido gastrico aumentato

Dosi molto elevate di taurina può anche causare un aumento della secrezione acida dello stomaco. Un aumento dell'acido gastrico può causare bruciore di stomaco e può causare ulcera gastrica in alcuni casi. I sintomi includono bruciore nella parte posteriore della gola o un sapore aspro in bocca. Le ulcere possono causare dolore e bruciore che spesso si verificano diverse ore dopo aver mangiato. Parli con il medico se sviluppi questi sintomi.

Effetti collaterali non dimostrati

Altri effetti collaterali potenziali non sono stati dimostrati essere causati dalla taurina. Secondo l'eMedTV un uomo con disturbo bipolare ha manifestato un peggioramento dei sintomi dopo aver bevuto un gran numero di lattine di una bevanda energetica anche se la taurina o un altro ingrediente ha causato un problema indeterminato. Un bodybuilder ha sviluppato encefalopatia disfunzione cerebrale dopo aver assunto taurina supplementare insieme a steroidi e insulina come riportato da eMedTV. Tuttavia non esiste alcuna prova che la taurina abbia causato il problema. Sono necessarie ulteriori ricerche per stabilire gli effetti collaterali della taurina.