Summer Cold Remedies

l raffreddore comune colpisce milioni di persone ogni anno con la National Library of Medicine degli Stati Uniti stimando che ci sia un miliardo di raffreddori ogni anno negli Stati Uniti. Mentre il freddo è spesso pensato come un evento invernale i raffreddori estivi possono togliere il vento dalle vele quando fuori fa caldo. Mentre la maggior parte dei rimedi invernali invernali si applicano ancora alcuni rimedi freddi estivi possono aiutarti a sentirti più a tuo agio e ti mettono presto sulla via del recupero.

Umidificatore

Se vivi in ​​un clima secco la secchezza del l'aria unita a un brutto raffreddore estivo può far sentire la gola cruda e dolorante. Posizionare un umidificatore nella tua camera da letto durante la notte può aiutare a idratare l'aria in modo da poter dormire più comodamente. Un umidificatore a nebbia fredda è anche utile per mantenere i sentimenti della stanza freschi anziché caldi e soffocanti come un umidificatore caldo. Ricordati di pulire il tuo umidificatore con aceto e acqua dopo ogni uso per disinfettare eventuali germi che potrebbero indugiare e possibilmente reinfettarti con il virus.

Irrigazione salina

Quando vivi in ​​un clima umido per tutta l'estate Non vuoi usare un umidificatore nella tua stanza ma puoi beneficiare dell'irrigazione salina nei seni nasali per aiutarli a risolverli per una migliore notte di riposo. Comunemente nota come "neti pot" l'irrigazione nasale avviene versando acqua calda e salata direttamente in una narice e sciacquandola via l'altra. Il sale abrasivo e l'acqua calda sciolgono il muco in modo che possa essere lavato via per un rapido sollievo dai sintomi del raffreddore estivo suggerisce il Dr. Alexander Chiu professore associato di otorinolaringoiatria presso la Facoltà di Medicina dell'Università della Pennsylvania.

Fluidi

I liquidi sono una parte importante di qualsiasi rimedio freddo ma è particolarmente importante rimanere idratati quando si soffre di un raffreddore estivo. Il calore e la secchezza possono esaurire il tuo corpo di umidità quindi assicurati di bere abbastanza acqua succo o bevande sportive per sentirti meglio. I liquidi aiutano a fluidificare il muco in modo che possa passare più facilmente attraverso e fuori dal corpo. Assicurati di evitare i liquidi che possono esacerbare la disidratazione avverte MayoClinic.com come caffè alcool e bevande contenenti caffeina.

Vitamina C

La vitamina C è stata a lungo utilizzata come rimedio naturale per i sintomi del raffreddore ed è pensato per aiutare ad accorciare la lunghezza del comune raffreddore. Durante i mesi estivi puoi facilmente ottenere la vitamina C dai vari frutti e verdure che sono in stagione. Scegli succo d'arancia e pompelmo fresco mangia una mela prova un po 'di bacche fresche o mangia un po' di broccoli crudi con il tuffo. Uno studio condotto dall'Università del Wyoming e pubblicato in un numero del 2009 del "Journal of the American Academy of Nurse Practitioners" ha rilevato che mentre la vitamina C non può curare il freddo può ridurne la durata. Questo è particolarmente importante nei mesi estivi quando l'ultima cosa che vuoi è essere costretta a letto.