Alimenti che agiscono come espettoranti

Tosse profonde e consistenti legate alle infezioni respiratorie sono spesso innescate dal muco intrappolato nei polmoni. Il muco di solito è abbastanza spesso e difficile da rimuovere semplicemente tossendo. Un espettorante può aiutare a dimagrire e sciogliere la flemma. Sebbene ci siano molti espettorati da banco disponibili nelle farmacie alcuni alimenti possono funzionare altrettanto bene.

Le cipolle contengono composti irritanti che possono davvero innescare tosse produttiva. Ci sono diversi modi in cui puoi ingerire cipolle come espettoranti mentre sei malato. Puoi affettare sottilmente una cipolla e farla bollire nell'acqua o nel brodo di pollo per fare una zuppa chiara da sorseggiare più volte al giorno. Il libro "1.801 Home Remedies" suggerisce anche di preparare uno sciroppo per la tosse alla cipolla. Scalda 2 cucchiai di succo di limone e 1 cucchiaio di miele fino a quando l'impasto non è appena tiepido quindi mescola in circa 2 cucchiaini di cipolla grattugiata e bevi lo sciroppo.

Rafano

Brucia di firma di rafano libera il muco dal tuo polmoni e può essere efficace nel trattare altri sintomi del raffreddore come un naso chiuso. Il rafano fresco grattugiato è il migliore per i polmoni ostruiti se riesci a trovarlo ma anche il rafano screpolato funzionerà in un pizzico. Puoi spalmare il rafano sui cracker e mangiarlo tutte le volte che lo desideri per chiarire la tua tosse. "L'enciclopedia illustrata delle erbe di Rodale" consiglia a coloro che non hanno appetito di fare uno sciroppo fatto in casa. Per fare questo aggiungere 1 oncia di rafano e 1/2 oncia di semi di senape ammaccati a 1 litro di acqua bollente. Steep le erbe per quattro ore filtrare la miscela e prendere 3 cucchiai tre volte al giorno.

Lo zenzero è un'erba pungente che scioglie il muco ma non brucerà andando giù se hai mal di gola . Lo zenzero cristallizzato è un piacevole spuntino da gustare se si ha una tosse profonda. Il tè allo zenzero è anche un espettorante efficace che "1.801 Home Remedies" suggerisce a chi ha infezioni respiratorie. Sbucciare e affettare la radice di zenzero fresca e aggiungerla a 8 once di acqua bollente. Sobbollire il tè per cinque o dieci minuti filtrare la bevanda e sorseggiarla. Dato che lo zenzero è relativamente mite puoi sorseggiare tutto il tè che desideri durante il giorno.