In che modo lo stress influenza il sistema immunitario?

nnessione con il sistema immunitario

Il sistema immunitario è definito dal National Cancer Institute come un complesso sistema di cellule organi e tessuti che proteggono il corpo da batteri virus e micro- organismi che cercano di invaderlo. Scienziati e ricercatori hanno saputo per anni che esiste una connessione tra lo stress e il sistema immunitario. Un rapporto dell'edizione del novembre 1990 del Bollettino psicologico afferma che lo stress sopprime la funzione del sistema immunitario e che nel tempo il sistema immunitario non si adatta ma continua a logorarsi. Ciò che era destinato a proteggere il corpo inizia a danneggiarlo quando non è regolamentato. L'effetto dello stress sul sistema immunitario è stato collegato al cancro all'AIDS e ad altri disordini autoimmuni.

Troppo stress

Il modo in cui lo stress influenza il sistema immunitario è complicato ma spiegato bene da Harrison Wein Ph. D nella newsletter del National Institutes of Health "Word on Health". Nell'articolo "Stress and Disease: New Perspectives" il Dr. Wein afferma che lo stress produce un ormone nel corpo chiamato cortisolo. Il cervello riconosce il cortisolo come l'ormone della "lotta o fuga" e quando viene prodotto altre funzioni del corpo vengono fermate fino a quando la situazione stressante non è passata. Questo è il modo in cui il corpo si prende cura di un'emergenza immediata. Il sistema immunitario riceve anche segnali per rallentare mentre il cortisolo fa il suo lavoro. Ma con lo stress cronico tuttavia il sistema immunitario rimane in marcia bassa lasciando il corpo vulnerabile alle infezioni e alle malattie. Malattie comuni provocate o aggravate dallo stress sono malattie cardiovascolari problemi digestivi condizioni della pelle e scarsa funzione di memoria.

Troppo poco stress

Secondo il dott. Wein puoi anche avere troppo poco stress nel corpo anche. Se ciò accade non esiste un sistema che metta il sistema immunitario sotto controllo. Quando viene lasciato fare ciò che vuole il sistema immunitario spesso inizia ad attaccare invasori sani e quando ciò accade è possibile sviluppare malattie infiammatorie come l'artrite o la tendinite. La popolazione generale tuttavia non deve preoccuparsi di troppo poco stress.

Controllo dello stress per la funzione immunitaria

La Mayo Clinic riferisce che quando i livelli degli ormoni dello stress diminuiscono allora altri processi del corpo come il cuore tasso e funzione immunitaria tornano alla normalità. Quando i livelli di cortisolo diminuiscono le cellule del sistema immunitario iniziano a riprendere il loro ruolo di protezione del corpo.

Mentre non puoi evitare tutti gli stress che ti capitano puoi imparare come controllare la tua reazione. Imparare a gestire lo stress in modo sano ridurrà al minimo gli effetti negativi che ha sul sistema immunitario. La Mayo Clinic raccomanda la meditazione l'esercizio fisico la consulenza e buone relazioni interpersonali come modi costruttivi per gestire le sfide quotidiane della vita.