Aspirazione Miglioramento degli esercizi polmonari

'aspirazione è una condizione in cui sostanze estranee come cibo secrezioni dalla bocca o oggetti estranei entrano nei polmoni. Per la maggior parte delle persone il riflesso della tosse impedisce che ciò accada. Molti di noi lo hanno sperimentato se beviamo un sorso d'acqua e questo va "nel tubo sbagliato". L'aspirazione può essere causata da fattori come ictus coma malattia da reflusso gastroesofageo o anestesia. L'aspirazione è pericolosa in quanto può portare a polmonite o addirittura bloccare le vie aeree nei polmoni. Gli esercizi polmonari possono essere uno strumento utile per coloro che si stanno riprendendo dall'aspirazione per aiutare a rafforzare ed espandere i polmoni oltre a prevenire futuri casi di aspirazione.

Spirometria incentivante

Uno spirometro incentivo è un dispositivo che usa resistenza inalazione per rafforzare i polmoni. Questo è simile a succhiare un milkshake denso attraverso una cannuccia. Per usare uno spirometro incentivo siediti e metti la bocca intorno al boccaglio. Fai un respiro profondo lentamente. Il segno sul tubo aumenterà mentre inspiri. Cerca di aumentare questo segnalino il più alto possibile. Trattenete il respiro per tutto il tempo che possiedi quindi espira lentamente. Fai una pausa per diversi secondi e fallo almeno 10 volte all'ora o come indicato dal tuo medico.

Respirazione addominale

Respirazione addominale o respirazione diaframmatica utilizza i muscoli dell'addome per rafforzare polmoni. Per praticare la respirazione addominale posiziona una delle mani sullo stomaco e l'altra sul petto. Inspirate profondamente usando il naso e spingete verso l'esterno l'addome. Tenere premuto per diversi secondi. Se eseguito correttamente l'addome dovrebbe alzarsi più in alto del torace ad ogni inalazione. Espirare lentamente attraverso la bocca e stringere l'addome per rimuovere l'eventuale aria residua nei polmoni. Fatelo cinque volte con l'obiettivo di completare un respiro ogni 10 secondi. Una volta che hai imparato questa tecnica non hai bisogno di mettere le mani sul petto e sull'addome poiché questo è solo uno strumento di allenamento.

Pressione espiratoria positiva

La pressione espiratoria positiva o PEP è una macchina che usa la resistenza all'espirazione per rafforzare i polmoni. Questo di solito viene fatto sotto la guida di un fisioterapista. Per utilizzare una macchina PEP sedersi in posizione verticale e posizionare la maschera attorno al naso e alla bocca. Inspira lentamente e poi espira nella maschera. Fai due serie di 10 ripetizioni.

Considerazioni

Per gli individui con difficoltà a deglutire può essere utile fare esercizi di deglutizione in congiunzione con esercizi di respirazione per rafforzare i muscoli della gola poiché molti casi di aspirazione sono dovuti a disfagia. La debolezza dei muscoli della gola permette al cibo o alle secrezioni nella bocca di spostarsi verso il basso del bronco anziché dell'esofago portando all'aspirazione.

Avvertenza

Parlate prima con il vostro medico per scoprire se gli esercizi polmonari sono appropriati per le tue condizioni.