Ragioni per essere liberati o senza respirazione Facilmente

olte persone considerano l'essere senza respiro dallo sforzo fisico una parte normale dell'essere attivi ma se i sintomi causano disagio l'asma è probabilmente il colpevole. L'asma è comunemente scatenata dall'attività fisica ma anche gli allergeni possono scatenare sintomi di asma. Consulta sempre il tuo medico per una corretta diagnosi e trattamento.

Identificazione

Se hai l'asma la tosse e il sentirsi senza fiato sono sintomi comuni durante o dopo uno sforzo fisico. Durante gli attacchi sono presenti anche oppressione toracica respiro sibilante e dolore toracico. Se i sintomi sono causati dall'attività fisica si notano alcuni minuti dopo l'inizio dell'esercizio o entro 10 minuti dal riposo dall'esercizio. Se le allergie stanno scatenando l'asma sono spesso presenti naso che cola prurito agli occhi e mal di gola.

Cause

L'asma è una malattia infiammatoria delle vie aeree che provoca il restringimento delle vie aeree e la produzione di muco in eccesso quando un grilletto è presente rendendo difficile riprendere fiato. Gli allergeni comuni che scatenano i sintomi dell'asma sono polline muffa polvere e peli di animali. Se ti alleni in un luogo in cui sono presenti questi grilletti probabilmente avrai delle difficoltà a riprendere fiato. Se l'asma è scatenata direttamente dall'attività fisica i sintomi molto probabilmente si verificheranno in un clima freddo e secco come all'aperto durante l'inverno o l'autunno. L'esercizio fisico tende a farti respirare attraverso la bocca quindi una grande quantità di aria più fredda dell'aria nei polmoni viene forzata attraverso le vie respiratorie causando la risposta infiammatoria. I sintomi dell'asma tendono ad essere peggiori se sei in sovrappeso e fuori forma.

Una volta che il tuo medico ha diagnosticato la causa viene stabilito un piano di trattamento. Se l'esercizio è l'unica causa del tuo respiro corto viene prescritto un inalatore beta-agonista a breve durata d'azione in modo da poter fare qualche boccata poco prima di esercitare e mantenere aperte le vie aeree per diverse ore. Gli inalatori di beta-agonisti a breve durata d'azione possono anche essere usati durante un attacco d'asma. Se si dispone di asma innescata da altre cause sono prescritte opzioni di controllo a lungo termine come inalatori beta-agonisti a lunga durata d'azione steroidi modificanti dei leucotrieni o stabilizzatori dei mastociti. Se le allergie scatenano i sintomi dell'asma omalizumab antistaminici o iniezioni di immunoterapia sono trattamenti comuni.

Prevenzione

Una volta che un medico ha creato un piano di trattamento attenersi ad esso e prendere i farmaci come prescritto. Se un allergene causa il sintomo trova il modo di eliminare o ridurre l'esposizione all'allergene. Mantenere la casa pulita e livelli di umidità bassi per ridurre la muffa evitare il fumo di sigaretta e rimanere in casa se il numero di pollini è alto. Se l'attività fisica provoca i sintomi riscaldare e raffreddare per 15 minuti prima e dopo l'allenamento. Se ti alleni all'aperto nelle giornate fredde indossa una sciarpa sul naso e sulla bocca. Respirare sempre attraverso il naso mentre si fa esercizio poiché il naso riscalda filtra e idrata l'aria che entra nei polmoni. Se continui ad avere difficoltà a riprendere fiato considera di cambiare il tuo programma di allenamento. Nuoto fornisce aria calda e umida durante lo sforzo fisico che può ridurre i sintomi. Non evitare l'esercizio fisico poiché perdere peso e sviluppare la resistenza può aiutare a ridurre la mancanza di respiro durante lo sforzo fisico.