Come risolvere lartrite Dolore lombare Pain

l dolore lombare cronico derivante dall'artrite degenerativa della colonna vertebrale può essere alleviato con metodi di auto-cura e professionali. La fissazione del dolore da artrite richiede di affrontare l'infiammazione e il conseguente gonfiore e rigidità. Consultare il proprio medico per le raccomandazioni di diagnosi e trattamento. Seguite le istruzioni del vostro medico.

Restate a letto per un massimo di due giorni per alleviare l'infiammazione. Rannicchiarsi su un materasso rigido o sdraiarsi in posizione sdraiata con le ginocchia supportate ti fa pressione sulla colonna vertebrale inferiore.

Prendi i medicinali prescritti. I farmaci antidolorifici e i rilassanti muscolari della schiena ti rendono più comodo durante il processo di guarigione. Per alleviare il dolore causato dall'artrite i medici prescrivono spesso farmaci antinfiammatori non steroidei o FANS.

Non sollevare oggetti pesanti o svolgere attività che potrebbero causare ulteriori lesioni o affaticamento indietro. Chiedi al tuo medico di attività sicure.

Esercizio secondo le raccomandazioni del medico. Lo stretching delicato allevia lo stress e la pressione nella parte bassa della schiena. Gli esercizi di allenamento per la forza aiutano a rafforzare la colonna vertebrale aumentando la forza addominale e la forma fisica generale. L'esercizio aerobico aumenta la salute del cuore e dei polmoni aumentando la resistenza per i muscoli spinali secondo l'ortopedico metodista e la medicina sportiva di Houston.

Cambia la tua postura. Stare in piedi e seduti dritti mantiene la colonna vertebrale in un corretto allineamento. Quando il tuo corpo si inclina o si accascia in avanti come su una sedia mentre si esegue il lavoro da scrivania i muscoli della schiena possono diventare tesi e la colonna vertebrale disallineata.